petek, 2. januar 2026

Prezlomnica

MNENJE: ugotavljamo remisijo simptomatike 
ob th. in ureditvi razmer doma in v službi.
Izvid kontole pri psihiatru.


O ja. Tole pa je bilo leto. Vedno sem bil prepričan, da se to pa meni ne more zgoditi. Meni pa ne. Še potem, ko se je zgodilo sem bil prepričan, da se to meni ne more zgoditi. Sedaj ko je mimo, sem prepričan, da se mi to ni zgodilo. V "to" je zajeto vse kar se je dogajalo v 2024 pa naprej v 2025 in se, čeprav sem zgoraj napisal da je mimo, vleče najbrž še za mano.

Nekateri, ki ste tule gori dlje časa, dobro veste kako sem znal nihati od čiste evforije do travmiranja in jamranja čisto na drugi strani krivulje razpoloženja. To sem potem izpilil v perfekcijo. Samo, da je bilo evforije in jamranja vse manj, vse več pa občutka nemoči, čustvenih izpadov, joka, tresenja, bruhanja, vstajanja sredi noči, iskanja tolažbe v pijači, zavračanja zdravil, abstinenc, vračanj k zdravilom, butanja s pestjo v steno, užaljenosti brez razloga, pretirane skrbi, otopelosti, pozabljanja in izgubljanja stvari, trenutkov "vse je v redu", napadov neznanske zaspanosti, občutka krivde, takšnih in drugačnih izgovorov, brskanja po službenem računalniku doma, napadov sramu, obdobij brezbrižnosti, izbruhov pretirane čustvenosti, mrzličnga urejanja datotek v službenih mapah, buljenja v steno, maničnega sortiranja pošte, nečitljivih datumov in skrivenčenih podpisov na dokumentih, pretiranega potenja, napadov kašlja, goltanja sode bikarbone, tleskanja s prsti, odlaganja domačih opravil, poskusov teka, zadirčnosti, delal sem stvari, ki jih nisem želel, želel sem si, kar nisem mogel narediti. Včasih je bilo, kot da sva dva, gledal sem ga, tega reveža v ogledalu in ga spraševal, kdo je. Od kod se je vzel. Ga zmerjal, naj se spelje.

Takrat, ko je vse skupaj v plesu sinergije zlilo v en sam trenutek onkraj dogotkovnega obzorja... se mi ni zgodilo nič. Kolaps je vključeval sodelavce, rešilca, obe hčerki, ženo, in mene nekje nad vsem tem kako gledam tistega, ki se mu je zgodilo, kar se meni ne more.  Videl sem, da potrebuje pomoč. Brez mene je ni želel sprejeti, zato sem mu stopil naproti, ga objel in skupaj sva sprejela vse kar so nama ponujali ves ta čas. 

Sprejel sem pomoč doma, dovolil pomoč v službi, poiskal pomoč pri zdravnikih, nehal lagati, in se odločil. Naša fabrika bo počasi zmogla brez mene. Pogoje imam, zakaj pa ne? Zakaj bi vlekel in se poskušaln počutiti pomembnega? Grem v penzijo. 

Danes je prvi dan penzije. Kar velika prelomnica, ki jo je nekoliko omililo dejstvo, da sem moral skuriti še ves dopust in me ni bilo fizično v službi že skoraj od sredine decembra. Zadnji dan zaposlitve zapisan v "sporazumu o prenehanju delovnega razmerja" je bil včerajšnji prvi dan novega leta. Se beremo.






ponedeljek, 3. marec 2025

Resnične zgodbe (I)

 Bila je nekoč deklica. Nič posebnega ni bila, pa vendarle simpatična in več ali manj so jo imeli vsi radi. Počela je ta deklica kar pač počno deklice. Pletla je venčke iz marjetic, nežno ljubkovala in negovala zapuščene mačje mladičke, lovila metulje in pihala regratove lučke, zvečer skrbno uspavala svojo najljubšo punčko in dolge ure česala lase pred ogledalom.

Imela je deklica majhno ribico v stekleni posodi in kadar ji je bilo dolgčas je sedla na rob postelje in se pogovarjala z njo. Ribica je bila seveda tiho in si mislila svoje, njej je bilo pač dovolj, da je dobila vsak dan ščepec hrane in vsak drugi dan svežo vodo v svojo posodo, ampak deklici so pogovori veliko pomenili in ji pomagali ko je bila v stiski ali kadar je želela s kom deliti veselje.

Deklica je tako počela svoje dekliške reči in vse bolj je postajala dekle, nekoč se je poslovila od svoje punčke in jo položila na polico nad posteljo, prenehala je obiskovati mačja gnezdišča in vse manjkrat je našla čas za sprehod preko travnika.

Prve najstniške simpatije, spogledovanja in hihitanja s prijateljicami.

Potem je usekalo: njegove oči so bile tako globoke, da bi se v njih lahko izgubila, njegov glas je bil tako topel, da bi dneve lahko plavala v njem, njegov objem je bil tako trden, da se je počutila varno in varovano, kot že dolgo ne, njegov poljub je bil tako mehak, da ga je čutila še dolgo v noč, ko se je mehkih kolen vračala domov.

Bila je srečna saj je bila prepričana, da je njuna ljubezen tako silovita, da ne more ugasniti. Saj je vendar vpričo njiju vse zbledelo, se oddaljilo in odmaknilo v senco, vpričo njiju je vse postalo tako majhno in nepomembno in ko sta lebdela nekje v neznanem prostoru, je čutila vsak delček sebe in vsak delček njega v sebi, tako resnično pa tako nad resnico; to niso bili oblaki, ne zvezde ne valovanje morja, to sta bili potni telesi združeni v eno, utripajoča naslada in neznana sreča, to je bila neskončnost in trenutek hkrati, delček vesolja in vesolje samo, en vdih, en dreget, brizg in krč telesa, potem nekje od daleč, sprva počasi in nejasno potem vse bliže in bliže zunanji svet, ki se jima je ponižno bližal, da ju sprejme če bi si slučajno želela, potrpetežljivo čakajoč, ko si nista.

Ni vedela in ni verjela, da se lahko sreča tudi konča. Ljubezen bi morala biti večna, saj je ona brezpogojno ljubila in se predajala in ni se ji zdelo mogoče, da se da ljubiti tudi drugače. Sedem čarobnih dni se je sesulo vase, svet, prej tako ponižen in potrpežljiv se je sklenil maščevati, ubogo dekle je objel okrog in okrog, da jo je dušilo, tekla bi, pa jo je svet lepil ob tla, kričala bi, pa ji je svet mašil usta, se ji na ves glas smejal in se ji pačil, dolgo je jokala, dolgo je hodila domov se opotekala. Legla je na posteljo in jokala in jokala, kdo ve koliko časa je jokala, čas v teh trenutkih pač noče imeti nič zraven in se raje umakne, mirno ždi nekje poleg, dokler se hlipanje ne umiri, dokler jok ne postane le še odmev, dokler se prve misli ne prično zbirati v jasnejšo podobo.
Dekle se je počutilo tako osamljeno in zapuščeno, prazno in obupano, brezizhodno in negotovo. Noč se je zdela neskončna, svet pa je le počasi sklenil, da je dovolj spakovanja in si nadel svojo običajno podobo. Jutro, ki se je delalo je obetalo čisto prijeten dan. Dekle je še vedno strmelo v strop in še vedno se je počutilo tako prevarano in opeharjeno, še vedno jo je žgal občutek osamljenosti in spomnila se je na ribico. Saj nisem sama, si je mislilo dekle. Še vedno imam mojo ribico, ki mi je vedno priskočila na pomoč ob težkih trenutkih. Dekle je postalo kar nekam dobre volje, celo nasmehnilo se je ko je sedalo na rob postelje.

Pa vendar. Kdo ve, mogoče manjkajoči ščepec hrane, mogoče teden dni stara voda, ali pa spoznanje, da se ljubezni ne da deliti na dvoje je bilo krivo, da je ribica ni več poslušala. Bila je mrtva.


torek, 25. februar 2025

POBEG

 

Imaš  potencial, vendar bi bilo dobro, 
da se bolj posvetiš branju literature, 
saj ti bo to pomagalo razširiti besedni zaklad in izboljšati izražanje.
 Bodi pozoren na ločila, zlasti vejice, 
saj se pri tvojem pisanju pojavljajo manjše napake.
 S trdim delom in večjo pozornostjo do detajlov 
boš dosegel še boljše rezultate. 
Ni potrebno, da se obremenjuješ, saj si na pravi poti!
Ocena iz tretjega letnika srednje šole

   Takole dela: "Tktk-tktk, tktk-tktk,…tktk-tktk…"

   Takole dela neprestano, utrujeno, pomirjajoče. Včasih zgubi ritem in se lovi. Včasih se ustavi; takrat odzvanja v mislih. Potem spet - sprva počasi, nato vse hitreje in enakomerneje. Potem pa: enakomerno, varno in mirno. V nedogled.

  

   Utrujen sem. Kdaj pride katerikoli vlak? Čakalnica je umazana in skoraj prazna. Tam v kotu napol leži naslonjen na mizo nek možak in spi. Pod mizo ima skoraj prazno steklenico kdove česa. Jaz pa čakam. 

  "Še dve uri," mi rečeta kazalca s stene.

   V čakalnico stopita zagorel moški in zamaščena ženska. S seboj imata kup vrečk in prtljage. Neprestano vstajata in sedata. Ženska si z ogorkom prižge že deseti čik. Zoprna sta mi. Ženska začne brskati po vrečki, moški pa loviti goloba po čakalnici. Ptica hoče zleteti, pa ne more. Ne uspe. Moški skače za njo, ona pa se umika. Kot zmešan krili z rokami in kriči: "Pi-pi-piii!!" Pri tem meče kruh po tleh. Ptica začne ubogljivo kljuvati.

   Ozrem se drugam. Lačen sem. Poskušam brati časopis, ki je ležal na tleh. Brez veze. Vse je tako brez veze. 

   Pijanec dvigne glavo in potiplje po steklenici. Zravna se kot kakšen pomemben govornik. Očitno ima za povedat nekaj zelo važnega. "Jebenti ženo!" reče in udari s pestjo po mizi, da zaropota. "Jebeeenti žženo!!" in spet udari. In spet in spet in spet:"Jebenti, jebenti, jebenti!!" Potem se umiri. Pomirjen nasloni glavo nazaj na mizo in zaspi.

   Pa spet časopis. Ura mi ukazuje, naj še čakam. 

  "Če hočem, lahko grem!!" rečem. Moški in ženska se ozreta name in me gledata. Hočem zaspati. Zaprem oči in jih takoj spet odprem.


   Pred mano je očka. »Če hočeš lahko greš!!" kriči. "Če hočeš, lahko spokaš takoj zdajle!" Grem! Grem! Grem!!! A kam? Sovražim ga. Sovražim preveč, da bi zaradi njega bežal od doma… "Pojdi, kar pojdi!" spet očka. Prime me za lase in me porine na tla. Jokam samo navznoter. Če hočem lahko grem. Če hočem lahko grem… Vidim kako očka odpenja pas. Vidim kako se kot rabelj pripravlja, da zamahne. Zaprem oči. Tema.


  "Mami?"

  "Mm?"

  "Kaj očita danes ne bo domov?"

  "Ne vem, Vegi"

  "Strah me je."

  "Česa?"

  "Strah me je teme"

  "Daj zaspi. Saj sem jaz poleg"

   Primem jo za roko, da me greje. Da me varuje. Zatisnem oči.


   Ko jih odprem je vse tiho. Čakalnica se mi gabi. Ljudje. Toliko umazanih ljudi, umazanih stranišč, umazanih klopi… Debelih žensk, umazanih golobov, pohabljenih od gonje za hrano. Rad bi šel domov. Rad bi zaspal v domači postelji. Ogret in varen. Nekdo nekaj reče. 

   Preglasi ga tole: "Tktk--tktk, tktk-tktk,…tktk-tktk…" Ženska vstane in začne pobirati kovčke. "Daj pusti ubogega goloba," reče.

   Daj pusti ga!

   Daj pusti ga!


   Očka stoji nad mano kot gora in vihti pas. 

  "Daj pusti ubogega otroka!" reče mami. 

  "Tih bod ti!!" zavihti očka, "Sam tih mi bod, mater ti žensko!!"

   Potem plane nad mamo. Mami se brani. Otepa se, kot muha v pajčevini. Udarja s pestmi po njem in se trga z objema. A pajk se smeji. Ve da je močnejši. Prime jo za vrat. Njegov pogled je rdeč, voden in pekoč. Oči ima steklene. Tako grozne. Tako zelo grozne!!!

  "OČKA!" zakričim. Zdi se mi, kot da bi se očka zbudil iz sna. Zasanjano razklene prste. Mami zahlipa. Očka jo odrine in se obrne k meni: "Ti pa marš v svojo sobo…! Marš sem rekel!" Stečem v svojo sobo in zarinem glavo pod blazino. Kričanje se nadaljuje daleč v noč. Nekaj se razbije in zažvenketa. V kuhinji nekdo udari po mizi.


  Nekdo udari po mizi. "Jebenti ženo!" reče. Steklenica pod mizo je razbita. "Jebenti ženo!" reče še enkrat in udari. "Jebenti, jebenti, jebenti!!" Oči ima rdeče in pekoče. Pogled ima voden. "Ti, razumeš?!" zakriči name. Vržem časopis na tla in stečem ven iz čakalnice. Skoraj se zaletim v železničarja. Pripravlja se na prihod vlaka. Nanj grem, kamorkoli že pelje. Pijanec iz čakalnice kriči:  "Kva pa mislš da si ti, a? Aaaa? Kva pa mislš, da si če maš dnar. M? Mmmm?" Sedem na voziček ob čakalnici, objamem kolena in položim glavo nanje. Potem zamižim. 


  Zunaj je noč. Z ta malo greva skupaj domov. "Ne bo šlo," reče naenkrat. Spustim ji roko: "Kaj?" "Pravim, da ne bo šlo. Prav mučno mi je ko se kolegi delajo norca iz tebe, ko si vedno brez denarja." Nekaj časa sva tiho. "Bolje bo, da se razideva. Saj te imam čisto rada, ampak - ne gre. Nočem več hoditi s tabo." Potem gre stran. "Irena!" zavpijem zanjo. "Kaj je?" vpraša. Pogled ima trd in steklen. Tako tuj. Tako zelo tuj. Sprostim se: "Maš kakšen čik," rečem. Da mi celo škatlico in prižge vžigalnik. V ognju si vidiva obraze. Hočem nekaj reči. Plamen ugasne in Irena odide. Frcnem čik stran in si prižgem drugega. Brez veze. Vse je tako brez veze. Potem dvignem glavo in odprem oči.


  Zdaj zdaj bo prišel vlak. Čutim ga. Tako domač je njegov zvok. Tako varen sem…


  Očka se smeji. Miličniki nekaj pišejo. Nič ni jezen. Ne vem, kaj govorijo. Njihovi pogledi so mirni in brezbrižni. Skozi steklo vidim: poda jim roko in lahko gremo. Sedeva v avto. Vrata se zapro in očkovo telo otrdi. Sunkovito spelje. Obraz ima mrk. V ogledalu vidim njegove oči. Gledam njegov obraz in slišim žvenket, razbijanje s pestjo po mizi. In vidim črepinje na tleh. Vidim steklene oči, steklen pogled. Kriči, brezumno kriči in krili z rokami. "Razumeš?!!! Mater ti tvojo? Razumeš???!" Mami joka v kotu. "Kaj te je prijelo, da bežiš??? Kam bi pa šel, a? Aaaa? Kaj si tiho, m? Mmmm?!" Moški se skloni in hoče zgrabiti ptico. Golob se izmika a ne more poleteti. Moški je veliko močnejši. Veliko večji. Kot gora velik pajek je. In pas. Spet vihti pas… "Ti, razumeš?" Hočem steči iz čakalnice. "Razumeš?" in udarec s pasom. "Razumeeeš?" in spet udarec. In spet in spet in spet: "Razumeš, razumeš, razumeš?!!!" 


  Pogreznem se vase, iščem nekaj v temi. Roko, nekaj varnega… tam je… slišim ga, lovim ga. Ta zvok… Meja, miličniki - potne liste prosim,. Dam ga. Skrijte me. Na varno… "Razumeš!" in udarec vase. Pogreznem se še bolj. In bolj… In slišim… ta zvok… v temi vagona vlak mrmra svojo pesem. Takole dela: : "Tktk-tktk, tktk-tktk,…tktk-tktk…"


sreda, 23. oktober 2024

Kako sem občutil srečo

 Serotonin je biogeni amin, ki ima v človeškem organizmu vlogo tkivnega hormona in živčnega prenašalca. Ime izhaja iz njegovega učinka na krvni tlak; serotonin je snov, ki se nahaja v serumu in ki vpliva na tonus krvnih žil. To snov imenujemo tudi »hormon za srečo«, saj igra glavno kemično vlogo pri občutenju sreče. Wikipedija


Kako sem občutil srečo 


Hja, mi smo pa imuni, ne? Nič nam ne more do živega. Saj vem, vse te stvari se dogajajo drugim. Meni je bil tist Covid prav kul, več sem lahko delal od doma in takrat smo se še strašansko lomili na teamsih, da si se lahko prav fino švercal. In si cel sestanek poslušal spirituistično seanso "Si z nami?" "Nas slišiš?" Jp. Potem pa počasi, zahrbtno. Tisti ki me poznajo vedo, da ko sem v hudi zagati - zaspim. Tako je bilo recimo enkrat na Veliki planini, organizirali smo druženje, dva sta se izgubila in v poltemi nista znala več naprej, mene je pa - namesto da bi nudil vso podporo  - zavzela strašanska zaspanost. Ker sem bil najemnik koče, me je zvilo. (Ali pa je bila pijača, ne vem, ampak bil sem relativno trezen). Obadva sta potem srečno prispela in sproti reševala še svoje ljubezenske zagate. Kakorkoli, ko me je začela grabiti službena preobremenjenost sem začel hoditi spat čedalje bolj zgodaj.  Saj veste, ko se je komaj zmračilo in to je poleti po deveti. In ob 11h sem bil pokonci. More so me dvignile v zrak in kmalu sem pogruntal, da lahko cmok v želodcu pomirim samo z, eh, enim ta kratkim. Nekaj mesecev je delovalo ampak potem sem se začel ponovno zbujati še ob 2h zjuraj. Glede na to, da ob 5h -  pol 6h vozim relacijo "bpdpžpnm - mgš"(*op1)  Seveda štamprle ni več bil možna rešitev. to je ura+ vožnje, s štamperlom v ob 2h v riti? še tisti ob 11h je vprašljiv.. Kaj sedaj? 

Sedaj moram nazaj v preteklost. Še malo več nazaj. Nazaj do tja, ko sem sam šel k zdravnici, da sem malo živčen. Tko, pač malo živčen. In mi je predpisala cipraleks, en tak luštni uravnalec hormona sreče. JAZ da bi to jemal??? Ste normalni? Ni bilo dosti 3 škatle zdravil za zgornji in spodnji pritisk in še eno za prostato, a sedaj bom pa za moj redni (Amlopin, Kamiren, vaslip, telmisartan... jebenti)  tromesečni obisk lekarne potreboval že ruzak??? Ne jaz tega cipraleksa RES ne rabim.

Ja in potem me je zvilo. Sodelavci so opazili, da sem čuden. Šefica je opazila (ali pa so ji namigniliu sodelavci), da sem čuden in ... me je poslala na izredni zdravstveni pregled.  (The best šefica kar se tega tiče, drugi mižijo) Fora je bila ta, da jaz sploh nisem vedel da gre za izrednega, ker imamo pač periodične približno v tem času, samo čudno mi je bilo, ker mi niso takoj pregledali kri in urin ampak sem kar čakal in čakal in potem... "no kaj je s tabo? "Šele potem mi je počasi prikapljalo, da nisem na rednem sistematskem pregledu ampak ... da sem rešen. V avtu zunaj sem se histerično zjokal, in potem krasno funkcioniral skoraj eno leto. Tablete so nekako te vrste, da jih je treba jemati nekaj časa, da primejo, pa tudi nekaj časa da popustijo, pač pospešujejo in zavirajo izločanje nekih hormonov, ne vem, nočem vedet, sam pomagajo.

In tako mine leto in dan in jaz sem super, miren, neanksiozen, dopust, milina, in zakaj bi jaz jemal te tablete na polno če ni treba. Saj lepo piše da je dovolj pol? Hočem reči a sedaj bom pa do penzije goldal pospeševalca serotina? 

Kar naenkrat, ampak res kar naenkrat, en ponedeljek, sem se spet pritresel in pribruhal v službo. pred mano 4 naloge, morda malo zahtevnejše ampak nič posebnega, so me čakale, jaz pa najprej na WC bruhat, potem pa naprej.

Ne vem kako naj končam ta prispevek. Bom celo življenje goltal ene Cipralekse? Bom vendarle klonil in šel na (s strani delodajalca plačanih) pet ur psihoterapije, ki jo sicer osebno uvrščam nekam med Herto in Horoskope'?

Lejte bomo vidli. Če me kje vidite v jopiču z zvezanimi rokami na hrbtu in bom jaz delal "Brrr brrrl brrrl" pa le pristopite k meni in me potrepljajte:" Wega ti si bil car". Bo pomagalo za en elektrošok manj.

(*)op1 Boršt pri Dvoru pri Žužemberku, pri Novem mestu ->  Mengeš

četrtek, 17. november 2022

Kako si?

Me ne boš nič vprašal kako sem? 
 Kako si? 
 Mah ne sprašuj. 

  Star vic

torek, 28. december 2021

Kako sem vstal s kavča in se vlegel nazaj.

Nimam jih več 50

Rado, 55 let, 9 mesecevin 11 dni


Ne. Ne bom kupil teh neumnih nalepk za tipkovnico. Se bom že navadil.  Y=Z, )=9 Ž je nekje tam v kotu, kje so pika vejica, oklepaj, zaklepaj vsakič posebej preverjam. Ampak kaj bi to! Ta blog sem v nekih davnih časih pisal (tudi) na telefon. In to pik.pik.pik po trikrat na eno tipko, da si prišel do svoje črke, kaj šele, č, š in ž. Jebenti če pa celo sedaj na ultra fold 3 mega telefonu celo pogrešam tipke, take fizične. Kaj vse mi nakleplejejo samopopravki v kombinaciji z debelimi prsti... Včasih me je pošteno sram, pa sploh nisem jaz tisti, ki je to napisal. No to je to, samo toliko da veste, zakaj toliko čudnih napak. In da me ne bodo limali v FB skupino polpismnih. 

Dve leti sta že, odkar vsak dan, in to res vsak dan premišljujem o tem, da moram začet nazaj pisat. Pa se potem usedem, začnem pisat in neham in skurim osnutek, ker je brez veze. 

Namreč vse je šlo v franže, nehal sem teči, nehal sem migati, nehal sem vse. Ko le ne bi bilo teh nočnh mor. Niso te vrste, da tečeš pa ne moreš nikamor, ker so noge zlepljene, niti me ne lovi nihče z motorko. Nočne more so - kar smejte se, službene. Nek stavek je treba dodati v poročilo za zaključek "eventa", pa nikakor ne gre not, poskušam tako, poskušam drugače, računalnik se resetira, sestanek pa že teče... Ne morem priklopit slušalk, da bi razložil, priklopim slušalke pa ne morem razložiti...  "Due date" se obarva rdeče, jaz pa še vedno čakam, ga obračam tako in drugače, ne gre čezRewiev , ne gre čez  Approve, krogec se vrti in windows melje in melje, premlevam en in isti stavek, obračam ga drugače, popravljam, poliram, upoštevm pripombe... Se zbudim. Grem lulat uh, šele ena je. Super. Ležem nazaj, more takoj ležejo z mano... In potem tisti pibibibi, ki kot zakleto ostaja isti že sto let na vseh telefonih kot alarm na telefonski budilki in si si vsakič zjutraj obljubiš, da je danes tisti dan, ko ga boš zamenjal.

Zadiram se potem po službi, pa naj bo delo od doma ali na lokaciji, na vse, ki mi prekrižajo pot. Cel letošnji dopust na morju sem balansiral med tem, da nisem vklopil službenega prenosnika in tem da sem se napil in "pustu vse u kurac, ko jim jebe mater". Ja, tak slabič sem postal, da je bilo treba najprej ruknit tri travarce, da se nisem konektal v službo, ker "ko jim jebe delnice in vse po spisku, jaz imam  dopust." Dopust, a veš. Dopust!!!" 

In potem sem traumiral, se jokal in smilil sam sebi, bosluš brjatu, kok sem bogi, nadiral vnuke na varstvu pri babi in dediju, "da naj me že enkrat, jebenti, pustijo vsi skup pri miru"... Vnuki, a veste, ONI naj me pustijo na miru.

Ulegel sem se na kavč in poskušam vstati. Ne še vstati in it teč, samo vstati. 

Če bom danes pritisnil "objavi" namesto  "Zavrzi osnutek" bo že korak naprej za letos.




nedelja, 15. marec 2020

Vse najboljše, stari---

ponedeljek, 13. maj 2019

Zagret za tek (in ohladitev)

Tečen sem bil,
 ironično,
 ne ker bi mi manjkal tek,
 ampak ker zaradi pomanjkanja teka
 nisem bil slabe volje!

Marko Roblek, Zagret za tek

Te dni mi je v roke prišla knjiga o teku... Eh, spet lažem. Nič mi ni prišla v roke. Kot vedno je bila tudi okoli tega spletena zgodba, pri pač meni ne gre drugače. 

Namreč Marko Roblek, Vitez dobrega teka - in res rad dobro jé, tekač na dolge proge in seveda bosotekar je napisal knjigo. Takoj sem zastrigel z ušesi. Me prav zanima, kaj ima za povedat. Saj veste, morda pa v knjigi le najdem kak skrivni recept, kako si spet povrniti motivacijo, kako spet postati tako zagret za tek, da bodo spet padali PSTji, Borštke desetke, hja, kdo ve morda spet kdaj Logarska ali pa celo Napad na Dolenjsko!! Hočem reči, če lahko bos pretečeš maratone, potem ni hudič, da mora biti neka finta, da bo morda celo meni - spet - uspelo.

In sem se namenil kupiti knjigo. Facebooka nimam, tako da sem tam zamudil vse promocijske prednaročniške finte, pa še potem sem pa kar nekaj mencal, bom jutri, bom pol, čez pet minut, bom... Pa je šla mimo tista nedelja, ko se je dalo dobiti knjigo še po promocijski ceni. Ampak mi se ne damo. Hočem reči, kaj pa je par evrov v primerjavi z skrivnostnim gralom uspešnega teka. Saj poznate tiste oglase s čudežnimi mažami, s katerimi izgubiš maščobne blazinice zadnjice (če si ženska) in/ali trebuha če si ženska ali moški? No, nadejal sem se nečesa podobnega. In to za ceno platoja piva s kuponom za popust!

Oddal sem torej  Prednaročilo in čakal na predračun, da steče dostava. Nakar pa... Ne vem, zgleda da sem res že debel, zamaščen in zadihan na vsakem koraku, knjigo sem namreč dobil še isti vikend v dar. Lažem. V dar sem dobil dve knjigi. Tako hudo je torej z mano. Na srečo je Marko sprejel preklic brez kompliciranja, ne vem pa če je verjel izgovoru. Ker Marko ni kar tako. 

Prvi spomini so seveda s prvih Nočnih 10k, samo da takrat nisem čisto dobro vedel kdo je kdo od teh zabavljačev z Bleda. Pa Marko vedno ni bil tako zelo prijazen. Se spomnim, recimo, ko sem šel na  "A jih uhka 10 u enem dnevu", to je bil dopoldanski tek okoli blejskega jezera pred devetimi leti. Na blogu je v spomin ostal precej nerazumljiv zapis ampak kolikor se spomnim je bilo bistvo to, da me je skoz na stranišče in to na stranišče, če razumete in mi nikakor ni šlo in sem po petih krogih nehal. Naše punce so pa ta čas hodile okoli. Čisto uradno, s cifro narisano na nogah in to. In potem naša milo vpraša Markota in Igorja (Zonika), če njej pa tudi pripada kremšnita, čeprav samo hodi? In Marko? Kaj bi ga pa koštalo dati tisto eno kremšnito, a ni res. Popolnoma resnega obraza se zazre naši v oči in reče: "Ne, tebi pa pripadajo dve". Darja se še danes, po 9 letih tega spominja; sredi Gorenjske šenkana kremšnita? In to dobra kremšnita! 

Enkrat bi ga pa najraje utopil v žlici Blejskega jezera. Na predzadnji Nočni 10ki je bil motivator na sredi proge in ko me je videl, kako krevsljam (čisto resno sem se namenil odstopiti in končati) se je preko ozvočenja zaslišalo "Bravo, Wega, kakšen tempo" (več o tem teku tule). Če bi to izjavil kdorkoli drug, bi ga na gobec, takrat pa sem se naenkrat zavedel, da Vitezi (nisem še vedel za katerega gre) čakajo prav na vsakega tekača z enako energijo, da mi je bilo kar nerodno, da se smilim sam sebi in premišljujem kakšen revež sem. Seveda me je kar pognalo naprej. 

***

Knjigo sem prebral in sem bil najprej malo razočaran. Nobenega čudežnega recepta ni notri. Kakšnega programa, recimo, desettedenski program za maraton, ali kaj podobnega. V zadnjem delu, nekakšni prilogi knjige se nahaja deset poglavij, ki se začno z "10 nasvetov za...", potem pa nadaljuje z "...tekaški randi" pa "...boj proti žuljem" in "10 napak pred maratonom". Sicer pa gre za zbirko skozi vsa ta leta nabranih izkušenj. Kot bi bral spletni dnevnik, blog. 

In veste kaj preseneti?  Da ima človek, ki je pretekel miljon kilometrov več, kot jaz, z miljonom ur časa več, prebitega na ulicah in brezpotjih, kot sem ga jaz, z tisočkrat močnejšo voljo kot jo imam jaz -  da ima tak človek čisto enake vsakdanje probleme in dileme s tekom, kot sem jih imel jaz.  Padec motivacije, pretiravanje kljub poškodbi, pavze v teku, vse tâko. Ok, pri njemu vse skup malo bolj zares kot pri meni ampak, no, človek ima v glavi da je edini bebec v znanem vesolju, ki dela bedarije, trmari, se smili sam sebi, se počuti praznega ob uspehu in zmečkanega ob neuspehu...

Tako, da me vse bolj mika nekaj... pa me je kar strah. Tisti avtist v meni, ki tako vneto sešteva metre in minute v razpredelnici razpeti v obsegu A1:N1093 je v hudi stiski. Nekje v knjigi sem izluščil misel, ki jo je neki moj alterWega, najbrž sedmi, razumel kot: nehaj teči in začni teči. Sploh ne vem če to res piše kje, ampak natančno to mi je ostalo v zavedanju. Morda zato, ker ste mi že bložani, ki tod pustite kak komentar večkrat predlagali,pa vas nisem hotel poslušat? Pustiti vse skup in se kar zagnati tja v en dan. Brez ure, brez načrta? Sem zmožen česa takega?

"Dajmo si duška!", pravi Marko. Pa saj je res. Poskusit ni greh.

torek, 23. april 2019

Pospešek

a=v/t
[m/s2]

Fizika II

Vzel sem si kratko pavzo, sedaj grem pa naprej. Prvih trinajst tednov sem se trudil biti kolikor toliko discipliniran, kar mi je do 12 tedna uspelo, zadnji teden sem pa malo zabluzil, no pa vseeno: zagon je za mano, dež, postavljanje prikolice in podobno so me "prisilili" v počitek - cel teden sem si ga vzel. Sedaj pa korak naprej, mali pospešek.

Prvih trinajst tednov sem tekel in hodil sila počasi. Izkazalo se je za dobro taktiko: tek s tempom 7:30 min/km in hoja - no bolj sprehod - 12:00 min/km. Lahko rečem, da mi je uspelo samo zato, ker sem šel tako počasi. Kljub temu se je nabralo skoraj 174 kilometrov

Sedaj začenjam novi krog, malce hitreje: tek 6:00 in 8:34. Če bom tako priden kot prvih 13 tednov se jih lahko nabere čez 220. Ne sliši se veliko ampak - to je več kot v celem letu 2016 in več kot 2017 in 2018 skupaj!

Danes sem torej odtekel 1/1 2-1-8x in nabrali so se 3 kilometri in 200 metrov za povrh. Kar pa potem res preseneti je čas prebit na tekslni stezi: nekaj minut manj kot 24 ur! Si predstavljate?

Kravčkrofek povratnik je v 24 urah pretekel 174 kilometrov. Pa ni bilo potrebno drugega kot vstati s kavča in iti teč. 

Devetintridesetkrat.

ponedeljek, 15. april 2019

Deseti flop

Saj sem vedel.
Vsi.

Ko takole poslušam podkaste o nevtrinih, ki vsake toliko preletijo skozi zemljo, pa o čudnih delcih vidne in temne mase, pa o sončnih viharjih in severnem siju, si včasih ne morem kaj, da se ne bi potolažil, da najbrž kaka od teh stvari vpliva tudi name, na moje počutje, početje in počitje. 

Dvanajst tednov je šlo v redu, dvanajst tednov sem bil not, takorekoč veliki come back, potem pa tretja vaja, dvanajstega tedna... 2 dni zamude. 1. vaja trinajstega tedna 3 dni, 2. vaja že 6... in potem na silo deveti dan po dnevu, ko bi moral nasmejan odteči 253. Borških 10000 štrdeset minutk, malo več kot 5 km na tekalni stezi. Brez volje, brez veselja, brez zmagoslavja. 

Fora je v tem, da nimam s tekom nobenih večjih problemov več. Komot bi stisnil še tistih 20 minut, dobro, saj ne, da brez truda ampak...

Saj vem, saj vem, saj smo vedeli. Saj ni prvič. 

Poln kufer se mam. 

petek, 5. april 2019

Vzemi si čas

Prišla si, da vzameš me sabo,
ker nisi, 
zdaj vem, 
da prideš nazaj...

Zoran Predin, Tiha voda (Vzemi si čas)
zbirka Poljub, ki riše ustnice

Bliža se zaključek. En mojih najljubših verzov zgoraj v citatu je verjetno pesem o (nesrečni?) ljubezni, no, pa saj je z mano in tekom tudi nekaj podobnega. Hrepenenje, vračanje, sončni zahodi, mračna, prašna klet na tekaški stezi.

Še en tek, pa Borških 10000, pa bo konec. Pri čemer ne vem, ali naj bom sploh še ponosen ali sem ga zadnjih par tekov pokronal - jutri bi po planu morala biti tista zadnja sobota zadnjega tedna pa sem danes odtekel šele, recimo torek. Dogajalo se je ravno to, o čemer sem govoril prejšnič - nehat tečt je nekaj najlažjega, samo obsediš in ne storiš ničesar. Hvala bogu, da imam toliko slabe vesti in hvala bogu da spet pišem blog, da imam neko namišljeno strogo poroto, ki me mrko gleda izpod čela, ko obsedim na kavču in ne grem teč.

Ali zakomotan s prenosnikom v naročju. Udobno zleknjen.

    Prišla si, da vzameš me s sabo,
    ker nisi, zdaj vem,
    da prideš nazaj.
    Pod odejo je mraz,
    ki me ščipa v kosti,
    in zunaj je maj.

    Vzemi si čas.


torek, 2. april 2019

Trinajst

pa skoz neki potrpet
pa ugajat
morš bit zadovoln z mejhnim
začet pa ustrajat
pa glih u letih
k začel mi je dogajat
Nipke, Noben me ne razume

Že nekajkrat sem tule obelodanil, da je začet teč veliko večja jeba kot recimo nehat kadit. Ker ko nehaš kadit, ali pa jest kruh po 6h zvečer, ali pa nehaš pit, jest meso, poslušat Radio 1... pač nekaj nehaš. Enostavno nečesa ne narediš.

Ko pa nekaj začneš je to druga pesem. Ker nekaj moraš storiti. Ni fora da se nečemu odpoveš, ampak moraš nekaj aktivno storiti. Enostavno moraš, recimo, vstati s kavča in oditi na tek. Tako je dovolj en sam "bom šel pa jutri" trenutek, da ti uniči vse. No, meni bi ga skoraj tik pred zadnjim tednom. Najprej sem zašuštral že na začetku 12 tedna, ko sem se spravil teč en dan - prezgodaj, ja tudi to se zgodi, potem pa je bil naporen vikend in v nedeljo sem si rekel "bom šel pa jutri", in nisem šel niti jutri in grozilo je že da bo šlo v nič še deseto zaganjanje in to, mater, pred 13, zadnjim tednom. 

Ampak. 

Ampak od včeraj pa tudi nisem. Itak da je to samo potuha. Ah, sedaj sem se itak pregrešil z enim cigaretom, pol je pa itak vseeno če pokadim še ostalih 19. Ah sedaj sem itak pojedel bobi palčko po 18 uri, pol je pa itak vseeno, če še kilo kruha čez. Pa en pir, pa ena salamca, pa 5 minut Radia 1... in potem se zalotiš, kako pijan poslušaš Avdiča in se bašeš s čevapčiči. Skratka: sploh ni res. Zrela oseba - in to sem, kot bi rad poudaril, po vseh teh letih jaz, reče, ma dobro, malo me je zaneslo ampak odslej bom pa še bolj pazil. 

Tako sem tretjo vajo 12 tedna opravil 4 dni prepozno ampak sem jo. Ha!

Še vedno je torej šansa, da prilezem, menda celo v roku, po planu, do konca trinajstedenskega programa hoje in teka, do konca desetega ponovnega zagona. Če bo pa vreme, bi pa lahko bila zadnja vaja zadnjega tedna, ki zapoveduje: "poiščite tekaško prireditev" po dolgem dolgem času... moj Borški krog. Borških 10000. Če sem sedajle na hitro prav preštel, sem ga pretekel 252 - krat. Na zadnje decembra 2015. 

Sem ga sposoben še enkrat?

torek, 26. marec 2019

50 minut na istem mestu

Ves ta tek, vseh 33 tekov v 11 tednih, 
vsaka minuta, vsaka ponovitev, 
vsak korak, vsak vdih, vse boleče goleni, 
vsa mencanja pred tekom, 
vsak trenutek desetega zaganjanja, 
nov program, trema, dvomi, 
vsak "bi šel ali ne bi šel" teč,
 vse, vse, vse  je bilo narejeno..... 
na tekaški tekalni stezi.
 (...) 
Kako je vstati s kavča in iti teč... 
na tekaško tekalno stezo.

Wega, Sramota 


Spet ti moji štosi. Vse poskušam nekaj dramatizirati, našpičiti in tako naprej, potem pa vse pokvarim z lapsusom. Seveda vam ni nič jasno. Pač tečem po tekaški stezi, kaj ne bi. Kaj pa je to takega? Navsezadnje smo tudi Domžalski TF tek pretekli na tekaški stezi, ni res? No, stvar je taka: 

Tečem na tekalni stezi.

To je tista glasna okorna naprava, ki jo videvamo v fitnesih. Po vseh hvalospevih teku v naravi, odkrivanju gozdnih poti, spontanosti, tekom na hribčke, družbi med tekom, izzivom premagovanja razdalij, po vseh hvalnicah teku v mesečini, po vseh tekih v dežju, snegu, ledu, pa po vročin in vetru, po vsem tem... grem teč na tekalno stezo. 

In ko boste brali naprej, bo samo še huje. Poslušajte tole: tekalno stezo imam doma. In ne, ni še konec, lahko je še huje: tekalno stezo imam doma že... slabi dve leti.

Nakup je bil seveda obupen klic na pomoč in potuha, da bom pa sedaj res ponovno začel. Da mi samo še to manjka. Da to je pa to. Sliši se krasno. Nič več mencanja zaradi naliva, snega, vročine, vetra, teme, psov, razrite ceste, avtomobilov in vaških pijančkov, nič več izgovorov. Priklopiš in tečeš. Idealno.

Kakih pet neuspešnih zaganjanj sem imel že za sabo, od zadnjega je minilo 9 mesecev in nabralo se je 99,4 kg. Pa je bil spet flop. Prilezel sem do sredine 5 tedna in končal Tekalna steza je skrbno zahomotana v avtomobilsko cerado potrpežljivo delala napoto v kleti novih 11 mesecev, ko sem se opogumil še enkrat. Sedmo zaganjanje in spet  ta nesrečni 5. teden... Uh še to ne. Neuspešen četrti teden, pa potem kar preskok na petega in... kje je že tista cerada?

Pa da ne boste mislili, da sem se jaz to spravil teč kar tako. Razpredelnice s pretvorbami iz hitrosti (km/h) v tempo (min/km), natančen plan napredovanja, vse to. Pa ni nič pomagalo.

Osmega zaganjanja sploh ne bi štel - šlo je za dva teka takoj po katastrofi na Nočni 10ki, ko sem odstopil. Nekaj iz trme, nekaj silo. 103,5 kg, je bil edini moj PB tistega dne, ko je steza romala pod cerado in v kot za naslednjega pol leta. Potem pa še deveto zaganjanje... spet dva tekca, potem pa novoletne žurke. Čeprav, prav to deveto zaganjanje mi je dalo idejo, kako mi morda uspe.

Vmes se je pripetilo še vse to z diagnozo obstruktivne apneje v spanju (prej slišal prvič, sedaj pa jo ima vsak drugi, ki ga srečam) in CPAP terapija. To bi mi kmalu celo škodovalo pri desetem zagonu. Namreč - kar naenkrat sem se zjutraj zbujal tako naspan in razpoložen, da me je imelo, da bi se spet zagnal brezglavo v višje močneje, hitreje. K sreči je tokrat (prvič, zadnjič in edinič v življenju) prevladala pamet. Morda pa ni bila pamet ampak je v meni vendarle ostalo nekaj malega obstruktivne shizopresije, ki mi jo je nekoč davno diagnosticirala študentka psihologije (gl. prve objave na blogu).

Če kaj, potem je bilo jasno, da so bili vsi flopi posledica, da sem v neki stopnji omagal, potem pa se mi je vse skupaj zafržmagalo. Teči na tekalni stezi je precej drugače. Če preveč buljiš levo - desno se ti lahko zavrti v glavi. Ko prenehaš in stopiš dol te kar sili naprej na nos. Lahko ti je celo rahlo slabo. Ima pa tek na tekalna steza še nekaj drugih posebnosti. Ena je ta, da morebitni prdec kar lebdi okoli tebe, in ne odplava, kot pri pravem teku, tistim, ki tečejo za tabo. (V bistvu v resnici ne odplava oblaček, ampak mu ti pobegneš naprej, ampak ok, saj razumete.) Druga lastnost je, da je treba teči. Če naštimaš 8 km/h je to 8 km/h (7:30 min/km), če naštimaš 10, je to 10 (6:00). Nič počitka in nihanj, nič se "malo ne zamisliš" dokler te tekaško čudo od ure ne opomni s piskanjem. Zonk-zonk-zonk-zonk, korak za korakom, toliko kolikor imaš naravnano. Medtem ko se mnenja po portalih krešejo o tem ali je potrebno naravnati 1% naklon ali raje ne, sem jaz imel čisto druge probleme. Gumbka na dosegu roke, s katerima se lahko spreminja hitrost. (Moja čip varjanta ima samo hitrost. Sto lučk, ki random utripajo, ampak da bi pa tempo pokazali, pa ne. Pa še ena bolana fora, da se vsi rezultati izbrišejo nekaj trenutkov po tem, ko ustaviš stezo). Tako se mi je vedno zdelo da tečem prepočasi, da je morda celo čas za kakšen šprint in take. Gumbka sta kar klicala, naj ju pritisnem. Potem pa flop, flop, flop.

Odločitev desetega zagona je bila naslednja
- ne glede na to, kako frupi se bom počutil, tempo bo natančno določen in enak
- tempo bo počasen. Celo zelo počasen. Celo zelo, zelo, zelo počasen.
- ko te bo prijelo pospešiti glej 1 alinejo.

Kar se tega tiče je namreč steza super: kar si naštimaš to imaš. Samo gumbka +/- na ročaju moraš pustiti pri miru. Malce pragmatično sem se odločil za 8 km/h za tek (7:30 min/km) in 5 km/h za hojo (12:00 min/km). Na komandni plošči sta namreč (tudi) hitra gumba za ti dve hitrosti in se mi je zdelo da bom najlaže prestavljal med tempi teka in hoje.

Prvi teden, prva vaja, minuta teka, dve minuti hoje - 8 ponovitev. 102 kilograma, 0:08:00 minut teka, 0:16:00 minut hoje 2,43 km, povprečni tempo 0:09:53 minut/km.

In deseti zagon se je začel.

nedelja, 24. marec 2019

Sramota

ŠOKANTNO!!!!!!
Žaba je pogoltnila hrošča, 
obrambni mehanizem 
mu je rešil življenje.

https://klip.si

Ne da se mi več iskat, po nekaj minutah srfanja po šokantnih novičarskih portalih sem moral v izogib lobotomije nehat. Skratka, a res. Ker, če ne bi tega nihče bral takega portala ne bi bilo. In... oh, kaj naj sedaj moraliziram. Bralci tovrstnih novic smo potem volilci, ki, recimo, izglasujemo brexit. 

Zakaj sem šel sploh brskat okoli? Želel sem najti nekaj, kar bi ilustriralo moj današnji prispevek. Ker kar bom razkril - in to kar dva tedna preden sem se namenil - je šokantno. Dobro, ne sicer tako kot žaba, ki je pogoltnila hrošča, ampak šokantno. Bolj šokantno kot "šokantno: zaradi silovitega trka tekma končana po petih sekundah" in bolj šokantno kot "Pijan Mariborčan napadel 4-letno deklico, nato ugriznil še njenega očeta". 

Tako šokantno, da sem resno kolebal, ali naj sploh obelodanim ali ne. Morda po končanem trinajstem tednu. Ampak potem pa so prišli komentarji podpore in komentarji starih znancev, ki me še vedo berejo. Kakšnemu sem bil celo vzpodbuda. Potem pa tole... Ali je pošteno da povem? Naj molčim in blefiram dalje?

Ok, pa pojdimo takole: kaj če bi sedajle izvedeli, recimo, da sem vse skupaj fejkal. Ene take lažne novice, recimo? Da ležim v kavču z daljincem v eni in sendvičem v drugi roki in snujem, kako bom začel spet pisati tekaški blog. Potem si vsakih nekaj dni malo zmišlujem, kako je šlo, malo jamram, malo sem navdušen, malo črpam iz prejšnih tekov in začnem z lažnimi podatki polniti tekaško razpredelnico. Oh, še celo okroglih 11000 km se bliža. Vmes malo okoljskih pametovanj, toliko da se vse skup malo razgubi in laž ni tako očitna. Pa CPAP maska, ha, oh, ta da mi je dala novega zagona... pa kaj še. 

Kaj bi si mislili? Bi se počutili malo naplahtane, češ, tule je šel pa Wega malo čez rob?

No, v resnici je še veliko huje. 

Tule sem pravkar kar kako minuto buljil v utripajoč kurzor in tuhtal ali naj pišem naprej. Pa naj bo. 

ŠOKANTNO!: 

Ves ta tek, vseh 33 tekov v 11 tednih, vsaka minuta, vsaka ponovitev, vsak korak, vsak vdih, vse boleče goleni, vsa mencanja pred tekom, vsak trenutek desetega zaganjanja, nov program, trema, dvomi, vsak "bi šel ali ne bi šel" teč, vse, vse, vse  je bilo narejeno..... na tekaški stezi. 

Tako. Sedaj sem povedal. 

Tisti, ki vas tole ni vrglo na rit in niste dokončno naredili križ čez Wego, LPS... Naj vas opozorim... Naslednjih nekaj prispevkov bo o tem.

Kako je vstati s kavča in iti teč... na tekaško stezo.










sreda, 20. marec 2019

Do konca (in naprej)

marec 54 kilometrov
letos 131 kilometrov
skupaj 11.006 kilometrov


Najprej, ena velika hvala. Hvala 

Rajko
:-)
piskec
Mutasti
Andrej
mojchka
Anja
Samo
Valentina
Helena
Pajo
Cormi
Razy
Nana
mojcej akvarijska
bučka
sestrca
Vencelj
Primož
Iztok Mojca
Sebi
Karmen 

in še komu, ki se je kdaj ustavil tu, pokukal in morda še kaj napisal. Hvala, še posebej danes. Ker danes so po dolgih petih letih spet na vrsti.... kremšnite. 

12.7.2014 sem na Bledu na nočni 10ki pretekel svoj 10000 kilometer. In nehal pisat blog. Ja, 7 let, 5 mesecev in 19 dni je trajalo, da sem dosegel 10000. kilometer, potem pa še 4 leta, 8 mesecev in 8 dni za enega tisočaka več. Od tega dobra desetina letos v prvih treh mesecih. 

In zahvala gre seveda vam, dragi bložani. Ker to je bilo tisto, kar me je desetič pognalo do 11. tedna. To, da pišem in vi komentirate. 

Ker, saj veste, ko me prime, da bi se sredi 5. ponovitve ustavil me prešine.... ena taka, tipična človeška. Malo prvinska. 

Ja kaj bodo pa rekli?












nedelja, 17. marec 2019

Svakoga dana u svakome pogledu sve više napredujem.*

Enega pa še bomo?
Pri sosedu, dopoldne.
Takole bom rekel: deset tednov je mimo. Danes sem odtekel zadnjo, tretjo vadbo. Ni bila najhujša, tretje nikoli niso najhujše, niso pa najlažje. Premeteno imajo tole razporejeno. Ta prva je huda, ta druga neka počivalškova in tretja nekje v mes - dlje traja, je pa manj intenzivna.

Oh pa dajmo si enkrat ogledat ta famozni the program. Kot sem že rekel, tisti izpred 13 let je še malo strožji, no v novejši izdaji the knjige pa so ga malo omilili. Ne vem, če je to kaj pomagalo, v vsakem primeru sem že pri 11 tednu in nič ne kaže, da bi nehal. Razen mogoče tisto mencanje dopoldne. Ker spet, tudi tokrat hudo resno, sem mislil končno vse skup odpovedat. Včeraj smo namreč pripravljali drva in to je naporno - v vseh ozirih. Ne se takoj cinično nasmihat, to so res metri drv,




in kar vidite na slikah meter po meter (meter je dolg pač toliko, kolikor daleč se zakotali drvo navzdol) ga vsakega posebej spravljamo v dolino. Ok, potem je še ona druga naporna reč, namreč pavze ampak, tu smo sklepčni: v trenutku ko nam bo tole drvarjenje postalo v nadlego in odveč - naročimo drva pri lokalnem kmetu. Nacepljena in zložena. Dokler pa nam je tole v veselje in druženje (še Oliver je prejšnji teden užival) bomo to počeli


Je pa res da je tudi naslednji dan malo naporno. Najprej - nimam jih več 50, da bi mladenič skakal okoli - muskelfiber, hočem reči, kar premetavajte 10, 20 kilske uteži okoli. Razlika med našimi je samo ta, da nismo v pajkicah in se ne ogledujemo vmes v ogledalih. Pa tudi malice in pavze pustijo svoje. 

Kakorkoli, odtekel sem še deseti teden in... kaj sem že hotel povedat, aja, mogoče bi vam pa delil ta the program, morda spet začnete tudi vi. Ker res se da. Če sem jaz drugič  desetič uspel ponovno zagnati moje 100 kilsko telesce, bo pa menda še komu. Taktika je preprosta. Enostavno ločiš telo od duha in v glavi počneš eno, zares pa delaš drugo.  Enkrat sem vam to že razlagal, kako je z mojimi osebnostmi, Wega 1, Wega 2 in tako naprej. Tole z osebnostmi bom enkrat še razložil, no samo za vtis: recimo, da si Wega 4 natočim kozarec vina pred tekom. Wega 6 se spomnim, da pred tekom res ni da bi spil vino, saj te uspava, Wega 3 potem spijem kozarec in nalijem sok, češ ok, sedaj pa gremo. No dobro, v tem primeru je to bremza, včasih pa pomaga. Wega 3 se smili samemu sebi, Wega 5 pa se medtem že oblači za tek. 

Ojoj, jaz sem res že za v penzijo. Saj niti ne vem več kaj pišem. Pol metra zgoraj sem obljubil, da naj si že enkrat ogledamo ta program, kajne, potem pa razkladam o mojih cepljenih osebnostih? No pa dajmo.

TedenVajatek - hoja (minut)št. ponovitevčas vadbe
11 - 282412
121 - 26189
31 - 272112
12 - 272816
221- 27219
32- 262416
13 - 273515
322- 262412
33 - 263015
13 - 263010
422- 25208
32 - 36305
13 - 19364
522 - 18246
33 - 18324
15 - 17426
623 - 17288
33 - 110400
110 - 1 :) 6 - 14 (5K)
6 (5K)
44
42
11
724 - 1
4 - 1
6
6
30
30
10
35 - 1:)
4 - 1
7
8
42
40
6
110 - 1
5 - 1
4
7
44
42
0
823 - 1
3 - 1
7
7
28
28
4
35 - 1
2 - 1
6
12
36
36
6
110 - 1- 15 - 1 - 20 - 1 - 10
6 - 1
-
8
58
56
0
925 - 1
4 - 1
6
7
36
35
8
310 - 1
4 - 1
4
9
44
45
4
110 - 1 - 20 - 1 - 30
8 - 1
-
7
62
63
-1
10210 - 1
4 - 1
4
9
44
45
0
320 - 1 -15 -1 - 10
5 - 1
-
8
47
48
0
140 -1 - 20
10 - 1
-
6
61
66
0
11210 - 1
4 - 1
4
9
44
45
0
320 - 1 - 15 - 1 - 10
5 - 1
-
8
47
48
0
150
8 - 1
-
6
50
54
0
12210 - 1
4 - 1
3
6
33
30
0
315 - 1 - 15 - 1 - 10
5 - 1
-
7
42
42
0
140
10 - 1
-
4
40
44
0
13210 - 1
4 - 1
3
6
33
30
0
3prireditev600

to je vsa umetnost. Prvi stolpec je teden, (in ha, jaz sem že pri enajstem, zato je prvih deset boldanih). Drugi stolpec je zaporedna št. vaje, no pomembna sta tretji in četrti stolpec, ker to je tisto kar šteje. 

Od prvega tedna, ko zapovedujeta: "1 - 2" in "8", pa do danes, ko se je odvil niz "20-1-15-1- 10". Razlaga je preprosta, tretji stolpec je čas teka in hoje (minuta teka, dve hoje) četrti pa število ponovitev (v tem primeru 8). 

No v devetem tednu se prvič pojavi na izbiro ali niz, ali pa ponovitve, v desetem tednu je v tretji vaji to 20 minut teka, minuta hoje, 15 minut teka in še minuta hoje in za konec še 10 minut teka. Alternativa je 5-1-8x. Malo več hoje sicer (8 minut namesto 2) ampak v tej stopnji so te vmesne hoje res samo še osebna odločitev. Ker kaj ima veze v eni uri 5 ali 2 minuti hoje. 

Ok, to je to. O CPAP maski danes torej nič? Naslajajte se še ob fotografiji prejšnjega prispevka ta čas, pa prečekirajte link iz citata, zanimiovo branje izpred desetih let (ampak res sam še enga) potem pa končno povem, kako se je zares temeljito spremenilo moje življenje. Saj vem, da sem se prejšnjič malce norčeval češ, še krava daje več mleka ampak zadeva je res učinkovita. Kako je vse skupaj vplivalo - oziroma ni vplivalo - na deseto zaganjanje pa naslednjič. 

*citat iz filma "Se spomniš, Dolly Zvonec", ki pravi "Vsak dan, v vsakem pogledu, vedno bolj napredujem"