tag:blogger.com,1999:blog-40966392133882070052024-03-14T14:44:01.179+01:00Kako sem vstal s kavča in se spravil tečWega: lep pameten in skromen -
Pot od kavčkrofka do zmernega rekreativca.Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.comBlogger293125tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-84538670398222619792022-11-17T21:12:00.004+01:002022-11-17T21:14:35.861+01:00Kako si?<div style="text-align: right;">Me ne boš nič vprašal kako sem? </div><div style="text-align: right;"> Kako si? </div><div style="text-align: right;"> Mah ne sprašuj. </div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;">
<i>Star vic</i>
</div>Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-18724313049014664132022-01-15T22:51:00.002+01:002022-01-15T22:51:17.403+01:00Kako sem ubil psa.<p style="text-align: right;"> <span style="text-align: right;">Mrrrrr</span></p><p style="text-align: right;"><b><span style="font-size: x-small;">Sivko</span></b></p><p><br /></p><div style="text-align: justify;">Ne morem. Ne gre. Neprestano študiram, kako bi napisal vse skupaj tako, da bi na koncu izpadlo, pa neeee, saj nisi bil ti kriv, jebi ga, zgodilo se je. Pa itak je bil že star. Koliko že? Šestnajst. Aja, itak. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Šestnajst. To je ena tistih prvih laži, ki naj bi omilile zadevo. Sploh jih ni imel še šestnajst. Konkretno je manjkalo pol leta. Ampak nima to veze, namreč: pa kaj? Bil je še čisto bistrih misli. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aja, no, pa ful je že težko hodil. Spet en tak obliž, ki naj bi omilil zadevo, češ, ma ja, še malo pa bi se začel matrat - če se ni že. In itak se je. Komaj je še rinil v klanec, komaj je vstal po daljšem ležanju. Ampak - rinil je, ane? Vstajal je in rinil. Ni ga bilo treba vleči, rinil je. Še vedno je želel vsakič obiskati vse tiste dobre duše, ki so ga čohale in mu dale kak priboljšek za na pot. Nikogar ni hotel izpustiti, niti ko je na potepanje moral vsakič vzeti poleg še mene, privezanega na vrvico.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bil je, kot morda veste, en tak poseben pes in še posebej poseben zlatko. Od majhnega mu namreč ni bilo kaj dosti za hrano. Saj ne, da ni z veseljem igral "sedi, lezi, tačko" za priboljšek, ampak podkupiti ga nisi mogel. Če se mu nekaj ni zdelo vredno truda, ni pomagala niti cela krača. Kar se čohanja tiče, no to je bila pa druga pesem. Bil je edini zlatko, kar jih poznam, ki je pustil polno skledo vnemar, z veseljem pa je skočil v crklanje vsakemu, ki se mu je zdelo vredno na sprehodu malo ustaviti in se posvetiti čohanju. Sčasoma so tudi ti sprehajalci počasi začeli s sabo nositi priboljške in skledo so počasi posvojili potepuške mačke, srake in naključni izgubljeni kužki. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bil je vaški ljubljenček. Večji del dneva naju ni bilo doma in če se je le dalo je bil privezan zunaj pred hišo. Ograje žal nisem (z)mogel postaviti, pa sem mu napeljal dolgo pletenico, na katero je bil obešen fleksi, tako da je lahko šel praktično kar visoko v hrib in na drugo stran po stopnicah dol k poti, kjer so ga lahko čohali. Sčasoma sva ga - ko sva bila doma - imela spuščenega in kaj dosti od bližnjih sosedov ni šel. Pa so bili potem vendarle njegovi samostojni sprehodi vse daljši, šel je malo v štric s sprehajalci, šel je še malo naprej od soseda... </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tako sem kupil GPS sledilnik, mu ga namestil in ga začel puščati nepripetega tudi, ko sva bila v službi. Črtica na zemljevidu je nekaj časa potovala bolj ali manj okoli hiše, pa do bližnjih sosedov (ki so, kot so sami priznali, komaj čakali, da jih obišče, še več - ko je bil zaradi dišečih samičk zaprt - so prišli sami pogledat k nam "zakaj ga ni nič naokoli").</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sčasoma sem vse pogostteje začel dobivati SMS sporočila, da je GPS zaznal, da je zašel izven predstavljene meje v določeni razdalji okoli naše hiše. In nekoč je zemljevid pokazal, da je šel na standardni sprehod kar sam. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqB0zxZYLNFEan91P0euJpcuw0SlnSYscRQNd2ebdQvbFJO-jvvJvXN1KouWsy2Ay91s8WjRhBtvuNcRAXrhwWV1J8uTeqQSEPsZIOeWhbwRhYYuZXBocXbhWoQk_vLRCrU1_dDiS3PNs/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="757" data-original-width="426" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqB0zxZYLNFEan91P0euJpcuw0SlnSYscRQNd2ebdQvbFJO-jvvJvXN1KouWsy2Ay91s8WjRhBtvuNcRAXrhwWV1J8uTeqQSEPsZIOeWhbwRhYYuZXBocXbhWoQk_vLRCrU1_dDiS3PNs/" width="135" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;">No tole sedaj ni lažniva tolažba, tole je res: to so bila njegova najboljša in najsrečnejša leta, kakršna si pes lahko samo želi. Res. Na svojem vsakodnevnem sprehodu je navezal stike s kakimi petimi, šestimi pasjeljubci in prav vsi so ga imeli radi. Ko sva šla na sprehod skupaj, sem spoznaval enega za drugim. <i>"Aaa, aha, a tale je vaš, kako mu je pa ime?"</i>. In vsakdo je imel za povedat kako zgodbo. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En je recimo vlažnih oči vsakič povedal, da je <i>"včasih imel dva taka, no, samički"</i>. Drugi <i>"ga je navadil, da pride, pa dvakrat zalaja pred vrati, pa dobi poli salamco."</i> Poli salamco..., hehe, kdo je koga česa navadil je tule vprašanje... Spet tretji je puščal ob sobotah, ko je prišel poleti na vikend, ob določenih urah odprta vrata v vežo, <i>"da se je lahko spočil in ohladil na hladnih ploščicah".</i> In najbrž dobil še poli salamco. In tako dalje. Pri nekom <i>"se je tako luštno igral z našim Aronom"</i>, pri drugim pa <i>"se otroka tako razveselita ko pride okoli"</i>. Skratka, leta so minevala, sosedje so ga posvojili, sovaščani in vikendaši so ga razvajali, vse manjkrat sem čekiral GPS aplikacijo, pritožbe ali žal besede v vseh teh letih niti ene. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sčasoma se je postaral in oglušel. V prvem valu je šlo za vnetje, ki smo ga pozdravili, potem pa je zdravljenje pomagalo vse manj in manj. Ker ni slišal sem se bal, da bo zašel pred kak avto in počasi je moral nazaj na vrvico. Tudi sicer, ko sva bila doma ni šel več daleč od hiše, tisti standardni sprehod 1x na dan po "njegovi poti" mu je bil čisto dovolj. Sosed je bil kar malo žalosten, ampak kaj, ko je bil reees visoko v klancu. Zunaj sta potem skupaj lenarila in spala skupaj z mačkom, ki sva ga krstila Sivko, ker, no ker je bil pač siv. Sivko mu je preganjal srake, ki so hodile na skledo, on je preganjal druge mačke. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmp2Jb9lZIyV6dgb8uNbDSf9rEkqijGBKRN-9S8_Bt1G1il0eQNL1wGdMYr8R6FxFqIZhIDdp_HpTT-NsRlSZ8euP7QfW_4UH5i_Na0vSAb9ROL5E6r3IcQo0MNIMqO4TVwbZu9luvEIw/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="757" data-original-width="568" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmp2Jb9lZIyV6dgb8uNbDSf9rEkqijGBKRN-9S8_Bt1G1il0eQNL1wGdMYr8R6FxFqIZhIDdp_HpTT-NsRlSZ8euP7QfW_4UH5i_Na0vSAb9ROL5E6r3IcQo0MNIMqO4TVwbZu9luvEIw/" width="180" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tule pa pridejo spet nazaj tisti občutki krivde: sem ga zdravil dovolj? Bi bil lahko še spuščen, če bi bolje slišal? Bi vendarle moral zgraditi en tak pošten pesjak, z ograjo in brez fleksija na zajli? Bi ga moral zaklepat v hišo, ko sem bil dlje z doma (saj zlatkoti SO dejansko edini psi za katere pravijo da so primerni za tiste ki bivajo v stanovanju v bloku)? Ponoči je tako ali tako spal notri, ker so ga vsi ti zoprni obiskovalci njegove sklede živcirali, ko so se - gluhemu - prikradli za hrbet. In ne nazadnje, kaj sem mečkal s tisto ograjo ob gradbeni jami? Jutri, bom jutri...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Skratka. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jutro, tema, megla, v službo bo treba. Naj ostane notri? Pa naj bo zunaj. Vrv je naštelana tako, da gre lahko na travnik in v hrib, ne more pa do luknje, izkopa, kjer so bile včasih stopnice, po katerih je tekal pozdravljat sprehajalce. Odpeljem. Se spomnim, da sem pozabil telefon. Preden ponovno odidem spi blizu roba jame, še enkrat preverim dolžino vrvice (tolažba! prazna tolažba!!) in grem.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Potem sredi dela telefon. Sosed. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ne morem. Ne gre. Neprestano študiram, kako bi napisal vse skupaj tako, da bi na koncu izpadlo, pa neeee, saj nisi bil ti kriv, jebi ga, zgodilo se je.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jebi ga. Zgodilo se je.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-53350777781499307682021-12-28T18:15:00.007+01:002022-01-06T20:13:00.316+01:00Kako sem vstal s kavča in se vlegel nazaj.<div style="text-align: left;"><div style="text-align: right;">Nimam jih več 50</div><div style="text-align: right;"><br /></div><b><div style="text-align: right;"><b><span style="font-size: x-small;">Rado, 55 let, 9 mesecevin 11 dni</span></b></div></b></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Ne. Ne bom kupil teh neumnih nalepk za tipkovnico. Se bom že navadil. Y=Z, )=9 Ž je nekje tam v kotu, kje so pika vejica, oklepaj, zaklepaj vsakič posebej preverjam. Ampak kaj bi to! Ta blog sem v nekih davnih časih pisal (tudi) na telefon. In to pik.pik.pik po trikrat na eno tipko, da si prišel do svoje črke, kaj šele, č, š in ž. Jebenti če pa celo sedaj na ultra fold 3 mega telefonu celo pogrešam tipke, take fizične. Kaj vse mi nakleplejejo samopopravki v kombinaciji z debelimi prsti... Včasih me je pošteno sram, pa sploh nisem jaz tisti, ki je to napisal. No to je to, samo toliko da veste, zakaj toliko čudnih napak. In da me ne bodo limali v FB skupino polpismnih. </p><p style="text-align: justify;">Dve leti sta že, odkar vsak dan, in to res vsak dan premišljujem o tem, da moram začet nazaj pisat. Pa se potem usedem, začnem pisat in neham in skurim osnutek, ker je brez veze. </p><p style="text-align: justify;">Namreč vse je šlo v franže, nehal sem teči, nehal sem migati, nehal sem vse. Ko le ne bi bilo teh nočnh mor. Niso te vrste, da tečeš pa ne moreš nikamor, ker so noge zlepljene, niti me ne lovi nihče z motorko. Nočne more so - kar smejte se, službene. Nek stavek je treba dodati v poročilo za zaključek "eventa", pa nikakor ne gre not, poskušam tako, poskušam drugače, računalnik se resetira, sestanek pa že teče... Ne morem priklopit slušalk, da bi razložil, priklopim slušalke pa ne morem razložiti... "Due date" se obarva rdeče, jaz pa še vedno čakam, ga obračam tako in drugače, ne gre čezRewiev , ne gre čez Approve, krogec se vrti in windows melje in melje, premlevam en in isti stavek, obračam ga drugače, popravljam, poliram, upoštevm pripombe... Se zbudim. Grem lulat uh, šele ena je. Super. Ležem nazaj, more takoj ležejo z mano... In potem tisti pibibibi, ki kot zakleto ostaja isti že sto let na vseh telefonih kot alarm na telefonski budilki in si si vsakič zjutraj obljubiš, da je danes tisti dan, ko ga boš zamenjal.</p><p style="text-align: justify;">Zadiram se potem po službi, pa naj bo delo od doma ali na lokaciji, na vse, ki mi prekrižajo pot. Cel letošnji dopust na morju sem balansiral med tem, da nisem vklopil službenega prenosnika in tem da sem se napil in "pustu vse u kurac, ko jim jebe mater". Ja, tak slabič sem postal, da je bilo treba najprej ruknit tri travarce, da se nisem konektal v službo, ker "ko jim jebe delnice in vse po spisku, jaz imam dopust." Dopust, a veš. Dopust!!!" </p><p style="text-align: justify;">In potem sem traumiral, se jokal in smilil sam sebi, bosluš brjatu, kok sem bogi, nadiral vnuke na varstvu pri babi in dediju, "da naj me že enkrat, jebenti, pustijo vsi skup pri miru"... Vnuki, a veste, ONI naj me pustijo na miru.</p><p style="text-align: justify;">Ulegel sem se na kavč in poskušam vstati. Ne še vstati in it teč, samo vstati. </p><p style="text-align: justify;">Če bom danes pritisnil "objavi" namesto "Zavrzi osnutek" bo že korak naprej za letos.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-49994247352250160622020-03-15T18:08:00.002+01:002020-03-15T18:08:57.818+01:00Vse najboljše, stari---Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-72661141311820942672019-05-13T20:52:00.001+02:002019-05-13T20:52:13.755+02:00Zagret za tek (in ohladitev)<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Tečen sem bil,</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"> ironično,</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"> ne ker bi mi manjkal tek,<br /> ampak ker zaradi pomanjkanja teka<br /> nisem bil slabe volje!</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i>Marko Roblek, Zagret za tek</i></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Te dni mi je v roke prišla knjiga o teku... Eh, spet lažem. Nič mi ni <i>prišla</i> v roke. Kot vedno je bila tudi okoli tega spletena zgodba, pri pač meni ne gre drugače. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Namreč Marko Roblek, Vitez dobrega teka - in res rad dobro jé, tekač na dolge proge in seveda bosotekar je napisal knjigo. Takoj sem zastrigel z ušesi. Me prav zanima, kaj ima za povedat. Saj veste, morda pa v knjigi le najdem kak skrivni recept, kako si spet povrniti motivacijo, kako spet postati tako zagret za tek, da bodo spet padali PSTji, Borštke desetke, hja, kdo ve morda spet kdaj Logarska ali pa celo Napad na Dolenjsko!! Hočem reči, če lahko bos pretečeš maratone, potem ni hudič, da mora biti neka finta, da bo morda celo meni - spet - uspelo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In sem se namenil kupiti knjigo. Facebooka nimam, tako da sem tam zamudil vse promocijske prednaročniške finte, pa še potem sem pa kar nekaj mencal, bom jutri, bom<i> pol, čez pet minut,</i> bom... Pa je šla mimo tista nedelja, ko se je dalo dobiti knjigo še po promocijski ceni. Ampak mi se ne damo. Hočem reči, kaj pa je par evrov v primerjavi z skrivnostnim gralom uspešnega teka. Saj poznate tiste oglase s čudežnimi mažami, s katerimi izgubiš maščobne blazinice zadnjice (če si ženska) in/ali trebuha če si ženska ali moški? No, nadejal sem se nečesa podobnega. In to za ceno platoja piva s kuponom za popust!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oddal sem torej Prednaročilo in čakal na predračun, da steče dostava. Nakar pa... Ne vem, zgleda da sem res že debel, zamaščen in zadihan na vsakem koraku, knjigo sem namreč dobil še isti vikend v dar. Lažem. V dar sem dobil <i>dve knjigi.</i> Tako hudo je torej z mano. Na srečo je Marko sprejel preklic brez kompliciranja, ne vem pa če je verjel izgovoru. Ker Marko ni kar tako. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prvi spomini so seveda s prvih Nočnih 10k, samo da takrat nisem čisto dobro vedel kdo je kdo od teh zabavljačev z Bleda. Pa Marko vedno ni bil tako zelo prijazen. Se spomnim, recimo, ko sem šel na "A jih uhka 10 u enem dnevu", to je bil dopoldanski tek okoli blejskega jezera pred devetimi leti. Na blogu je v spomin ostal precej <a href="https://wega-lps.blogspot.com/2010/06/uh-ka.html" target="_blank">nerazumljiv zapis</a> ampak kolikor se spomnim je bilo bistvo to, da me je skoz na stranišče in to <i>na stranišče</i>, če razumete in mi nikakor ni šlo in sem po petih krogih nehal. Naše punce so pa ta čas hodile okoli. Čisto uradno, s cifro narisano na nogah in to. In potem naša milo vpraša Markota in Igorja (Zonika), če njej pa tudi pripada kremšnita, čeprav samo hodi? In Marko? Kaj bi ga pa koštalo dati tisto eno kremšnito, a ni res. Popolnoma resnega obraza se zazre naši v oči in reče: "Ne, tebi pa pripadajo <i>dve</i>". Darja se še danes, po 9 letih tega spominja; sredi Gorenjske šenkana kremšnita? In to dobra kremšnita! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enkrat bi ga pa najraje utopil v žlici Blejskega jezera. Na predzadnji Nočni 10ki je bil motivator na sredi proge in ko me je videl, kako krevsljam (čisto resno sem se namenil odstopiti in končati) se je preko ozvočenja zaslišalo "Bravo, Wega, kakšen tempo" (več o tem teku <a href="https://wega-lps.blogspot.com/2017/07/sladkih-nocnih-10.html" target="_blank">tule</a>). Če bi to izjavil kdorkoli drug, bi ga na gobec, takrat pa sem se naenkrat zavedel, da Vitezi (nisem še vedel za katerega gre) čakajo prav na vsakega tekača z enako energijo, da mi je bilo kar nerodno, da se smilim sam sebi in premišljujem kakšen revež sem. Seveda me je kar pognalo naprej. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
***</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Knjigo sem prebral in sem bil najprej malo razočaran. Nobenega čudežnega recepta ni notri. Kakšnega programa, recimo, desettedenski program za maraton, ali kaj podobnega. V zadnjem delu, nekakšni prilogi knjige se nahaja deset poglavij, ki se začno z "10 nasvetov za...", potem pa nadaljuje z "...tekaški randi" pa "...boj proti žuljem" in "10 napak pred maratonom". Sicer pa gre za zbirko skozi vsa ta leta nabranih izkušenj. Kot bi bral spletni dnevnik, blog. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In veste kaj preseneti? Da ima človek, ki je pretekel miljon kilometrov več, kot jaz, z miljonom ur časa več, prebitega na ulicah in brezpotjih, kot sem ga jaz, z tisočkrat močnejšo voljo kot jo imam jaz - da ima tak človek čisto enake vsakdanje probleme in dileme s tekom, kot sem jih imel jaz. Padec motivacije, pretiravanje kljub poškodbi, pavze v teku, vse tâko. Ok, pri njemu vse skup malo bolj zares kot pri meni ampak, no, človek ima v glavi da je edini bebec v znanem vesolju, ki dela bedarije, trmari, se smili sam sebi, se počuti praznega ob uspehu in zmečkanega ob neuspehu...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tako, da me vse bolj mika nekaj... pa me je kar strah. Tisti avtist v meni, ki tako vneto sešteva metre in minute v razpredelnici razpeti v obsegu A1:N1093 je v hudi stiski. Nekje v knjigi sem izluščil misel, ki jo je neki moj alterWega, najbrž sedmi, razumel kot: nehaj teči in začni teči. Sploh ne vem če to res piše kje, ampak natančno to mi je ostalo v zavedanju. Morda zato, ker ste mi že bložani, ki tod pustite kak komentar večkrat predlagali,pa vas nisem hotel poslušat? Pustiti vse skup in se kar zagnati tja v en dan. Brez ure, brez načrta? Sem zmožen česa takega?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Dajmo si duška!", pravi Marko. Pa saj je res. Poskusit ni greh.</div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-2143650734083755172019-04-23T20:15:00.002+02:002019-04-23T20:15:42.890+02:00Pospešek<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">a=v/t</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">[m/s2]</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b>Fizika II</b></span></div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
Vzel sem si kratko pavzo, sedaj grem pa naprej. Prvih trinajst tednov sem se trudil biti kolikor toliko discipliniran, kar mi je do 12 tedna uspelo, zadnji teden sem pa malo zabluzil, no pa vseeno: zagon je za mano, dež, postavljanje prikolice in podobno so me "prisilili" v počitek - cel teden sem si ga vzel. Sedaj pa korak naprej, mali pospešek.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prvih trinajst tednov sem tekel in hodil sila počasi. Izkazalo se je za dobro taktiko: tek s tempom 7:30 min/km in hoja - no bolj sprehod - 12:00 min/km. Lahko rečem, da mi je uspelo samo zato, ker sem šel tako počasi. Kljub temu se je nabralo skoraj 174 kilometrov</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sedaj začenjam novi krog, malce hitreje: tek 6:00 in 8:34. Če bom tako priden kot prvih 13 tednov se jih lahko nabere čez 220. Ne sliši se veliko ampak - to je več kot v celem letu 2016 in več kot 2017 in 2018 skupaj!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Danes sem torej odtekel 1/1 2-1-8x in nabrali so se 3 kilometri in 200 metrov za povrh. Kar pa potem res preseneti je čas prebit na tekslni stezi: nekaj minut manj kot 24 ur! Si predstavljate?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kravčkrofek povratnik je v 24 urah pretekel 174 kilometrov. Pa ni bilo potrebno drugega kot vstati s kavča in iti teč. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Devetintridesetkrat.</div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-8053977398659847502019-04-15T19:14:00.001+02:002019-04-15T19:14:33.083+02:00Deseti flop<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Saj sem vedel.</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i>Vsi.</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ko takole poslušam podkaste o nevtrinih, ki vsake toliko preletijo skozi zemljo, pa o čudnih delcih vidne in temne mase, pa o sončnih viharjih in severnem siju, si včasih ne morem kaj, da se ne bi potolažil, da najbrž kaka od teh stvari vpliva tudi name, na moje počutje, početje in počitje. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dvanajst tednov je šlo v redu, dvanajst tednov sem bil not, takorekoč veliki come back, potem pa tretja vaja, dvanajstega tedna... 2 dni zamude. 1. vaja trinajstega tedna 3 dni, 2. vaja že 6... in potem na silo deveti dan po dnevu, ko bi moral nasmejan odteči 253. Borških 10000 štrdeset minutk, malo več kot 5 km na tekalni stezi. Brez volje, brez veselja, brez zmagoslavja. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fora je v tem, da nimam s tekom nobenih večjih problemov več. Komot bi stisnil še tistih 20 minut, dobro, saj ne, da brez truda ampak...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saj vem, saj vem, saj smo vedeli. Saj ni prvič. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poln kufer se mam. </div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-55978103239510006582019-04-05T18:45:00.000+02:002019-04-05T18:45:36.461+02:00Vzemi si čas<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Prišla si, da vzameš me sabo,</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">ker nisi, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">zdaj vem, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">da prideš nazaj...</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i>Zoran Predin, Tiha voda (Vzemi si čas)</i></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i>zbirka Poljub, ki riše ustnice</i></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Bliža se zaključek. En mojih najljubših verzov zgoraj v citatu je verjetno pesem o (nesrečni?) ljubezni, no, pa saj je z mano in tekom tudi nekaj podobnega. Hrepenenje, vračanje, sončni zahodi, mračna, prašna klet na tekaški stezi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Še en tek, pa Borških 10000, pa bo konec. Pri čemer ne vem, ali naj bom sploh še ponosen ali sem ga zadnjih par tekov pokronal - jutri bi po planu morala biti tista zadnja sobota zadnjega tedna pa sem danes odtekel šele, recimo torek. Dogajalo se je ravno to, o čemer sem govoril prejšnič - nehat tečt je nekaj najlažjega, samo obsediš in ne storiš ničesar. Hvala bogu, da imam toliko slabe vesti in hvala bogu da spet pišem blog, da imam neko namišljeno strogo poroto, ki me mrko gleda izpod čela, ko obsedim na kavču in ne grem teč.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ali zakomotan s prenosnikom v naročju. Udobno zleknjen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul><span>Prišla si, da vzameš me s sabo,<br />ker nisi, zdaj vem,<br />da prideš nazaj.<br />Pod odejo je mraz,<br />ki me ščipa v kosti,<br />in zunaj je maj.<br /><br />Vzemi si čas.</span></ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-30590974860115489552019-04-02T19:52:00.002+02:002019-04-02T19:53:41.263+02:00Trinajst<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">pa skoz neki potrpet</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">pa ugajat</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">morš bit zadovoln z mejhnim</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">začet pa ustrajat</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">pa glih u letih</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">k začel mi je dogajat</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i>Nipke, Noben me ne razume</i></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Že nekajkrat sem tule obelodanil, da je začet teč veliko večja jeba kot recimo nehat kadit. Ker ko nehaš kadit, ali pa jest kruh po 6h zvečer, ali pa nehaš pit, jest meso, poslušat Radio 1... pač nekaj nehaš. Enostavno nečesa <i>ne narediš</i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ko pa nekaj <i>začneš</i> je to druga pesem. Ker nekaj moraš storiti. Ni fora da se nečemu odpoveš, ampak moraš nekaj aktivno storiti. Enostavno moraš, recimo, vstati s kavča in oditi na tek. Tako je dovolj en sam "bom šel pa jutri" trenutek, da ti uniči vse. No, meni bi ga skoraj tik pred zadnjim tednom. Najprej sem zašuštral že na začetku 12 tedna, ko sem se spravil teč en dan - prezgodaj, ja tudi to se zgodi, potem pa je bil naporen vikend in v nedeljo sem si rekel "bom šel pa jutri", in nisem šel niti jutri in grozilo je že da bo šlo v nič še deseto zaganjanje in to, mater, pred 13, zadnjim tednom. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ampak. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ampak od včeraj pa tudi nisem. <i>Itak</i> da je to samo potuha. Ah, sedaj sem se <i>itak</i> pregrešil z enim cigaretom, pol je pa <i>itak</i> vseeno če pokadim še ostalih 19. Ah sedaj sem <i>itak</i> pojedel bobi palčko po 18 uri, pol je pa <i>itak</i> vseeno, če še kilo kruha čez. Pa en pir, pa ena salamca, pa 5 minut Radia 1... in potem se zalotiš, kako pijan poslušaš Avdiča in se bašeš s čevapčiči. Skratka: sploh ni res. Zrela oseba - in to sem, kot bi rad poudaril, po vseh teh letih jaz, reče, ma dobro, malo me je zaneslo ampak odslej bom pa še bolj pazil. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tako sem tretjo vajo 12 tedna opravil 4 dni prepozno ampak sem jo. Ha!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Še vedno je torej šansa, da prilezem, menda celo v roku, po planu, do konca trinajstedenskega programa hoje in teka, do konca desetega ponovnega zagona. Če bo pa vreme, bi pa lahko bila zadnja vaja zadnjega tedna, ki zapoveduje: "poiščite tekaško prireditev" po dolgem dolgem času... moj Borški krog. Borških 10000. Če sem sedajle na hitro prav preštel, sem ga pretekel 252 - krat. Na zadnje decembra 2015. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sem ga sposoben še enkrat?</div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-8399336177341872362019-03-26T22:54:00.000+01:002019-03-26T22:54:05.050+01:0050 minut na istem mestu<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;">Ves ta tek, vseh 33 tekov v 11 tednih, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;">vsaka minuta, vsaka ponovitev, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;">vsak korak, vsak vdih, vse boleče goleni, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;">vsa mencanja pred tekom, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;">vsak trenutek desetega zaganjanja, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;">nov program, trema, dvomi, </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;">vsak "bi šel ali ne bi šel" teč,</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-small;"> vse, vse, vse je bilo narejeno..... </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">na <strike>tekaški</strike> <i>tekalni </i>stezi.</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> (...) </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-size: x-small; text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Kako je vstati s kavča in iti teč... </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-size: x-small; text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">na <strike>tekaško</strike><i> tekalno </i>stezo.</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-size: x-small; text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<a href="https://wega-lps.blogspot.com/">W</a>ega<span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-size: x-small; text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">, <a href="https://wega-lps.blogspot.com/2019/03/sramota.html" target="_blank">Sramota</a> </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-size: x-small; text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Spet ti moji štosi. Vse poskušam nekaj dramatizirati, našpičiti in tako naprej, potem pa vse pokvarim z lapsusom. Seveda vam ni nič jasno. Pač tečem po<i> tekaški</i> stezi, kaj ne bi. Kaj pa je to takega? Navsezadnje smo tudi Domžalski TF tek pretekli na tekaški stezi, ni res? No, stvar je taka: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tečem na <i>tekalni</i> stezi.<br />
<br />
To je tista glasna okorna naprava, ki jo videvamo v fitnesih. Po vseh hvalospevih teku v naravi, odkrivanju gozdnih poti, spontanosti, tekom na hribčke, družbi med tekom, izzivom premagovanja razdalij, po vseh hvalnicah teku v mesečini, po vseh tekih v dežju, snegu, ledu, pa po vročin in vetru, po vsem tem... grem teč na tekalno stezo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In ko boste brali naprej, bo samo še huje. Poslušajte tole: tekalno stezo imam doma. In ne, ni še konec, lahko je še huje: tekalno stezo imam doma že... slabi dve leti.<br />
<br />
Nakup je bil seveda obupen klic na pomoč in potuha, da bom pa sedaj res ponovno začel. Da mi samo še to manjka. Da to je pa to. Sliši se krasno. Nič več mencanja zaradi naliva, snega, vročine, vetra, teme, psov, razrite ceste, avtomobilov in vaških pijančkov, nič več izgovorov. Priklopiš in tečeš. Idealno.<br />
<br />
Kakih pet neuspešnih zaganjanj sem imel že za sabo, od zadnjega je minilo 9 mesecev in nabralo se je 99,4 kg. Pa je bil spet flop. Prilezel sem do sredine 5 tedna in končal Tekalna steza je skrbno zahomotana v avtomobilsko cerado potrpežljivo delala napoto v kleti novih 11 mesecev, ko sem se opogumil še enkrat. Sedmo zaganjanje in spet ta nesrečni 5. teden... Uh še to ne. Neuspešen četrti teden, pa potem kar preskok na petega in... kje je že tista cerada?<br />
<br />
Pa da ne boste mislili, da sem se jaz to spravil teč kar tako. Razpredelnice s pretvorbami iz hitrosti (km/h) v tempo (min/km), natančen plan napredovanja, vse to. Pa ni nič pomagalo.<br />
<br />
Osmega zaganjanja sploh ne bi štel - šlo je za dva teka takoj po katastrofi na Nočni 10ki, ko sem odstopil. Nekaj iz trme, nekaj silo. 103,5 kg, je bil edini moj PB tistega dne, ko je steza romala pod cerado in v kot za naslednjega pol leta. Potem pa še deveto zaganjanje... spet dva tekca, potem pa novoletne žurke. Čeprav, prav to deveto zaganjanje mi je dalo idejo, kako mi morda uspe.<br />
<br />
Vmes se je pripetilo še vse to z diagnozo obstruktivne apneje v spanju (prej slišal prvič, sedaj pa jo ima vsak drugi, ki ga srečam) in CPAP terapija. To bi mi kmalu celo škodovalo pri desetem zagonu. Namreč - kar naenkrat sem se zjutraj zbujal tako naspan in razpoložen, da me je imelo, da bi se spet zagnal brezglavo v višje močneje, hitreje. K sreči je tokrat (prvič, zadnjič in edinič v življenju) prevladala pamet. Morda pa ni bila pamet ampak je v meni vendarle ostalo nekaj malega obstruktivne shizopresije, ki mi jo je nekoč davno diagnosticirala študentka psihologije (gl. prve objave na blogu).<br />
<br />
Če kaj, potem je bilo jasno, da so bili vsi flopi posledica, da sem v neki stopnji omagal, potem pa se mi je vse skupaj zafržmagalo. Teči na tekalni stezi je precej drugače. Če preveč buljiš levo - desno se ti lahko zavrti v glavi. Ko prenehaš in stopiš dol te kar sili naprej na nos. Lahko ti je celo rahlo slabo. Ima pa tek na tekalna steza še nekaj drugih posebnosti. Ena je ta, da morebitni prdec kar lebdi okoli tebe, in ne odplava, kot pri pravem teku, tistim, ki tečejo za tabo. (V bistvu v resnici ne odplava oblaček, ampak mu ti pobegneš naprej, ampak ok, saj razumete.) Druga lastnost je, da je treba teči. Če naštimaš 8 km/h je to 8 km/h (7:30 min/km), če naštimaš 10, je to 10 (6:00). Nič počitka in nihanj, nič se "malo ne zamisliš" dokler te tekaško čudo od ure ne opomni s piskanjem. Zonk-zonk-zonk-zonk, korak za korakom, toliko kolikor imaš naravnano. Medtem ko se mnenja po portalih krešejo o tem ali je potrebno naravnati 1% naklon ali raje ne, sem jaz imel čisto druge probleme. Gumbka na dosegu roke, s katerima se lahko spreminja hitrost. (Moja čip varjanta ima samo hitrost. Sto lučk, ki random utripajo, ampak da bi pa tempo pokazali, pa ne. Pa še ena bolana fora, da se vsi rezultati izbrišejo nekaj trenutkov po tem, ko ustaviš stezo). Tako se mi je vedno zdelo da tečem prepočasi, da je morda celo čas za kakšen šprint in take. Gumbka sta kar klicala, naj ju pritisnem. Potem pa flop, flop, flop.<br />
<br />
Odločitev desetega zagona je bila naslednja<br />
- ne glede na to, kako frupi se bom počutil, tempo bo natančno določen in enak<br />
- tempo bo počasen. Celo zelo počasen. Celo zelo, zelo, zelo počasen.<br />
- ko te bo prijelo pospešiti glej 1 alinejo.<br />
<br />
Kar se tega tiče je namreč steza super: kar si naštimaš to imaš. Samo gumbka +/- na ročaju moraš pustiti pri miru. Malce pragmatično sem se odločil za 8 km/h za tek (7:30 min/km) in 5 km/h za hojo (12:00 min/km). Na komandni plošči sta namreč (tudi) hitra gumba za ti dve hitrosti in se mi je zdelo da bom najlaže prestavljal med tempi teka in hoje.<br />
<br />
Prvi teden, prva vaja, minuta teka, dve minuti hoje - 8 ponovitev. 102 kilograma, 0:08:00 minut teka, 0:16:00 minut hoje<span style="white-space: pre;"> </span>2,43 km, povprečni tempo 0:09:53 minut/km.<br />
<br />
In deseti zagon se je začel.</div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-2171215016973972019-03-24T21:35:00.000+01:002019-03-25T10:36:23.781+01:00Sramota<div style="text-align: right;">
ŠOKANTNO!!!!!!</div>
<div style="text-align: right;">
Žaba je pogoltnila hrošča, </div>
<div style="text-align: right;">
obrambni mehanizem </div>
<div style="text-align: right;">
mu je rešil življenje.<br />
<br />
<i><b>https://klip.si</b></i></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ne da se mi več iskat, po nekaj minutah srfanja po šokantnih novičarskih portalih sem moral v izogib lobotomije nehat. Skratka, a res. Ker, če ne bi tega nihče bral takega portala ne bi bilo. In... oh, kaj naj sedaj moraliziram. Bralci tovrstnih novic smo potem volilci, ki, recimo, izglasujemo brexit. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zakaj sem šel sploh brskat okoli? Želel sem najti nekaj, kar bi ilustriralo moj današnji prispevek. Ker kar bom razkril - in to kar dva tedna preden sem se namenil - je šokantno. Dobro, ne sicer tako kot žaba, ki je pogoltnila hrošča, ampak šokantno. Bolj šokantno kot "šokantno: zaradi silovitega trka tekma končana po petih sekundah" in bolj šokantno kot "Pijan Mariborčan napadel 4-letno deklico, nato ugriznil še njenega očeta". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tako šokantno, da sem resno kolebal, ali naj sploh obelodanim ali ne. Morda po končanem trinajstem tednu. Ampak potem pa so prišli komentarji podpore in komentarji starih znancev, ki me še vedo berejo. Kakšnemu sem bil celo vzpodbuda. Potem pa tole... Ali je pošteno da povem? Naj molčim in blefiram dalje?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ok, pa pojdimo takole: kaj če bi sedajle izvedeli, recimo, da sem vse skupaj fejkal. Ene take lažne novice, recimo? Da ležim v kavču z daljincem v eni in sendvičem v drugi roki in snujem, kako bom začel spet pisati tekaški blog. Potem si vsakih nekaj dni malo zmišlujem, kako je šlo, malo jamram, malo sem navdušen, malo črpam iz prejšnih tekov in začnem z lažnimi podatki polniti tekaško razpredelnico. Oh, še celo okroglih 11000 km se bliža. Vmes malo okoljskih pametovanj, toliko da se vse skup malo razgubi in laž ni tako očitna. Pa CPAP maska, ha, oh, ta da mi je dala novega zagona... pa kaj še. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaj bi si mislili? Bi se počutili malo naplahtane, češ, tule je šel pa Wega malo čez rob?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No, v resnici je še veliko huje. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tule sem pravkar kar kako minuto buljil v utripajoč kurzor in tuhtal ali naj pišem naprej. Pa naj bo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ŠOKANTNO!: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ves ta tek, vseh 33 tekov v 11 tednih, vsaka minuta, vsaka ponovitev, vsak korak, vsak vdih, vse boleče goleni, vsa mencanja pred tekom, vsak trenutek desetega zaganjanja, nov program, trema, dvomi, vsak "bi šel ali ne bi šel" teč, vse, vse, vse je bilo narejeno..... na tekaški stezi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tako. Sedaj sem povedal. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tisti, ki vas tole ni vrglo na rit in niste dokončno naredili križ čez Wego, LPS... Naj vas opozorim... Naslednjih nekaj prispevkov bo o tem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kako je vstati s kavča in iti teč... na tekaško stezo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-57289465687257372182019-03-20T22:11:00.002+01:002019-03-20T22:11:52.497+01:00Do konca (in naprej)<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">marec<span style="white-space: pre;"> </span>54<span style="white-space: pre;"> </span>kilometrov</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">letos<span style="white-space: pre;"> </span>131<span style="white-space: pre;"> </span>kilometrov</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">skupaj<span style="white-space: pre;"> </span>11.006<span style="white-space: pre;"> </span>kilometrov</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1aQ9TEY-NvRU7qL-2TyIkkj-eP5bXIH-JIe3xp5_ro9E/edit?usp=sharing" target="_blank">Tekaška razpredelnica - semafor</a></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Najprej, ena velika hvala. Hvala </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rajko</div>
<div style="text-align: justify;">
:-)</div>
<div style="text-align: justify;">
piskec</div>
<div style="text-align: justify;">
Mutasti</div>
<div style="text-align: justify;">
Andrej</div>
<div style="text-align: justify;">
mojchka</div>
<div style="text-align: justify;">
Anja</div>
<div style="text-align: justify;">
Samo</div>
<div style="text-align: justify;">
Valentina</div>
<div style="text-align: justify;">
Helena</div>
<div style="text-align: justify;">
Pajo</div>
<div style="text-align: justify;">
Cormi</div>
<div style="text-align: justify;">
Razy</div>
<div style="text-align: justify;">
Nana</div>
<div style="text-align: justify;">
mojcej akvarijska</div>
<div style="text-align: justify;">
bučka</div>
<div style="text-align: justify;">
sestrca</div>
<div style="text-align: justify;">
Vencelj</div>
<div style="text-align: justify;">
Primož</div>
<div style="text-align: justify;">
Iztok Mojca</div>
<div style="text-align: justify;">
Sebi</div>
<div style="text-align: justify;">
Karmen </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
in še komu, ki se je kdaj ustavil tu, pokukal in morda še kaj napisal. Hvala, še posebej danes. Ker danes so po dolgih petih letih spet na vrsti.... kremšnite. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://wega-lps.blogspot.com/2014/07/kremsniteeeee.html" target="_blank">12.7.2014</a> sem na Bledu na nočni 10ki pretekel svoj 10000 kilometer. In <a href="https://wega-lps.blogspot.com/2014/07/zakljucki.html" target="_blank">nehal pisat blog</a>. Ja, 7 let, 5 mesecev in 19 dni je trajalo, da sem dosegel 10000. kilometer, potem pa še 4 leta, 8 mesecev in 8 dni za enega tisočaka več. Od tega dobra desetina letos v prvih treh mesecih. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In zahvala gre seveda vam, dragi bložani. Ker to je bilo tisto, kar me je desetič pognalo do 11. tedna. To, da pišem in vi komentirate. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ker, saj veste, ko me prime, da bi se sredi 5. ponovitve ustavil me prešine.... ena taka, tipična človeška. Malo prvinska. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ja kaj bodo pa rekli?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-26280342804614138482019-03-17T19:17:00.002+01:002019-03-17T20:41:55.113+01:00Svakoga dana u svakome pogledu sve više napredujem.*<blockquote class="tr_bq" style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://wega-lps.blogspot.com/2009/08/ampak-res-sam-se-enga.html" target="_blank">Enega pa še bomo?</a></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i>Pri sosedu, dopoldne.</i></b></span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
Takole bom rekel: deset tednov je mimo. Danes sem odtekel zadnjo, tretjo vadbo. Ni bila najhujša, tretje nikoli niso najhujše, niso pa najlažje. Premeteno imajo tole razporejeno. Ta prva je huda, ta druga neka počivalškova in tretja nekje v mes - dlje traja, je pa manj intenzivna.<br />
<br />
Oh pa dajmo si enkrat ogledat ta famozni the program. Kot sem že rekel, tisti izpred 13 let je še malo strožji, no v novejši izdaji the knjige pa so ga malo omilili. Ne vem, če je to kaj pomagalo, v vsakem primeru sem že pri 11 tednu in nič ne kaže, da bi nehal. Razen mogoče tisto mencanje dopoldne. Ker spet, tudi tokrat hudo resno, sem mislil končno vse skup odpovedat. Včeraj smo namreč pripravljali drva in to je naporno - v vseh ozirih. Ne se takoj cinično nasmihat, to so res metri drv,<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-mWYbhOF00pU/XI5_9no4KMI/AAAAAAABUkY/xqofmczyzzYQfB_9EGArw-ZfCDmLaR9LQCKgBGAs/s1600/IMG_20190316_141408_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-mWYbhOF00pU/XI5_9no4KMI/AAAAAAABUkY/xqofmczyzzYQfB_9EGArw-ZfCDmLaR9LQCKgBGAs/s400/IMG_20190316_141408_1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZFYiJJc2JKQ/XI5_9kPNrLI/AAAAAAABUkY/qxP_a77SQakwKIwnQnscL34RszfqSmLqACKgBGAs/s1600/IMG_20190316_141416.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZFYiJJc2JKQ/XI5_9kPNrLI/AAAAAAABUkY/qxP_a77SQakwKIwnQnscL34RszfqSmLqACKgBGAs/s400/IMG_20190316_141416.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
in kar vidite na slikah meter po meter (meter je dolg pač toliko, kolikor daleč se zakotali drvo navzdol) ga vsakega posebej spravljamo v dolino. Ok, potem je še ona druga naporna reč, namreč pavze ampak, tu smo sklepčni: v trenutku ko nam bo tole drvarjenje postalo v nadlego in odveč - naročimo drva pri lokalnem kmetu. Nacepljena in zložena. Dokler pa nam je tole v veselje in druženje (še Oliver je prejšnji teden užival) bomo to počeli</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-3UOUmd4gVW0/XI6BAymwf2I/AAAAAAABUkg/q2P2URDGTp8utfcoXmabwuuYrCCoOHxLQCKgBGAs/s1600/IMG_20190309_130106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-3UOUmd4gVW0/XI6BAymwf2I/AAAAAAABUkg/q2P2URDGTp8utfcoXmabwuuYrCCoOHxLQCKgBGAs/s640/IMG_20190309_130106.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Je pa res da je tudi naslednji dan malo naporno. Najprej - nimam jih več 50, da bi mladenič skakal okoli - muskelfiber, hočem reči, kar premetavajte 10, 20 kilske uteži okoli. Razlika med našimi je samo ta, da nismo v pajkicah in se ne ogledujemo vmes v ogledalih. Pa tudi malice in pavze pustijo svoje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Kakorkoli, odtekel sem še deseti teden in... kaj sem že hotel povedat, aja, mogoče bi vam pa delil ta the program, morda spet začnete tudi vi. Ker res se da. Če sem jaz <strike>drugič </strike> desetič uspel ponovno zagnati moje 100 kilsko telesce, bo pa menda še komu. Taktika je preprosta. Enostavno ločiš telo od duha in v glavi počneš eno, zares pa delaš drugo. Enkrat sem vam to že razlagal, kako je z mojimi osebnostmi, Wega 1, Wega 2 in tako naprej. Tole z osebnostmi bom enkrat še razložil, no samo za vtis: recimo, da si Wega 4 natočim kozarec vina pred tekom. Wega 6 se spomnim, da pred tekom res ni da bi spil vino, saj te uspava, Wega 3 potem spijem kozarec in nalijem sok, češ ok, sedaj pa gremo. No dobro, v tem primeru je to bremza, včasih pa pomaga. Wega 3 se smili samemu sebi, Wega 5 pa se medtem že oblači za tek. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ojoj, jaz sem res že za v penzijo. Saj niti ne vem več kaj pišem. Pol metra zgoraj sem obljubil, da naj si že enkrat ogledamo ta program, kajne, potem pa razkladam o mojih cepljenih osebnostih? No pa dajmo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" dir="ltr" style="border-collapse: collapse; border: none; font-family: arial,sans,sans-serif; font-size: 10pt; table-layout: fixed; width: 0px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><colgroup><col width="29"></col><col width="24"></col><col width="152"></col><col width="64"></col><col width="47"></col><col width="35"></col></colgroup><tbody>
<tr style="height: 28px;"><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Teden"}" style="border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(1, 0, 0) rgb(1, 0, 0) rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">Teden</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Vaja"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); border-top-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">Vaja</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"tek - hoja (minut)"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); border-top-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">tek - hoja (minut)</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"št. ponovitev"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); border-top-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">št. ponovitev</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"čas vadbe"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); border-top-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">čas vadbe</td><td style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; vertical-align: bottom;"></td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"1 - 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">1 - 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">8</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":24}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">24</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":12}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">12</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">1</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"1 - 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">1 - 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">6</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":18}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">18</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":9}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">9</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"1 - 2"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">1 - 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">7</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":21}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">21</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":12}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">12</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"2 - 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2 - 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">7</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":28}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">28</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":16}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">16</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"1- 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">1- 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">7</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":21}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">21</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":9}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">9</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"2- 2"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2- 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">6</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":24}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">24</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":16}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">16</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">7</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":35}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">35</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":15}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">15</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"2- 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2- 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">6</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":24}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">24</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":12}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">12</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 2"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">6</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":30}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">30</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":15}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">15</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">6</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":30}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">30</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":10}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">10</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":4}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">4</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"2- 2"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2- 2</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":5}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">5</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":20}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">20</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">8</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"2 - 3"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2 - 3</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">6</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":30}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">30</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":5}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">5</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":9}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">9</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":36}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">36</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":4}" style="background-color: #b7e1cd; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">4</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":5}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">5</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"2 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">8</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":24}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">24</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">6</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d-m",1]" data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">8</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":32}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">32</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":4}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">4</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"5 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">5 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">7</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":42}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">42</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">6</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">6</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">7</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":28}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">28</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">8</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":10}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">10</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":40}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">40</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1 :) \n6 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 8pt;">10 - 1 :) </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 8pt; font-style: italic;">6 - 1</span></td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"4 (5K)\n6 (5K)"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">4 (5K)<br />
6 (5K)</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"44\n42"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">44<br />
42</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":11}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">11</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">7</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"4 - 1\n4 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">4 - 1<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"6\n6"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">6<br />
6</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"30\n30"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">30<br />
30</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":10}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">10</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"5 - 1:)\n4 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">5 - 1:)<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"7\n8"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">7<br />
8</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"42\n40"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">42<br />
40</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">6</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1\n5 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1<br />
5 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"4\n7"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">4<br />
7</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"44\n42"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">44<br />
42</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">8</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"3 - 1\n3 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">3 - 1<br />
3 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"7\n7"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">7<br />
7</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"28\n28"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">28<br />
28</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":4}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">4</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"5 - 1\n2 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">5 - 1<br />
2 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"6\n12"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">6<br />
12</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"36\n36"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">36<br />
36</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">6</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1- 15 - 1 - 20 - 1 - 10\n6 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1- 15 - 1 - 20 - 1 - 10<br />
6 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n8","6":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">-<br />
8</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"58\n56"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">58<br />
56</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":9}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">9</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"5 - 1\n4 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">5 - 1<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"6\n7"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">6<br />
7</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"36\n35"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">36<br />
35</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">8</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1\n4 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"4\n9"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">4<br />
9</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"44\n45"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">44<br />
45</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":4}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">4</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1 - 20 - 1 - 30\n8 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1 - 20 - 1 - 30<br />
8 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n7","6":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">-<br />
7</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"62\n63"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">62<br />
63</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":-1}" style="background-color: #f4c7c3; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">-1</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":10}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1\n4 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"4\n9"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">4<br />
9</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"44\n45"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; font-weight: bold; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">44<br />
45</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"20 - 1 -15 -1 - 10\n5 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">20 - 1 -15 -1 - 10<br />
5 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n8","6":1}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">-<br />
8</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"47\n48"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">47<br />
48</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"40 -1 - 20\n10 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">40 -1 - 20<br />
10 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n6","6":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">-<br />
6</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"61\n66"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">61<br />
66</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":11}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">11</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1\n4 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"4\n9"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">4<br />
9</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"44\n45"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">44<br />
45</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"20 - 1 - 15 - 1 - 10\n5 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">20 - 1 - 15 - 1 - 10<br />
5 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n8","6":1}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">-<br />
8</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"47\n48"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">47<br />
48</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"50\n8 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">50<br />
8 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n6","6":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">-<br />
6</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"50\n54"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">50<br />
54</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":12}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">12</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1\n4 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"3\n6"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">3<br />
6</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"33\n30"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">33<br />
30</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"15 - 1 - 15 - 1 - 10\n5 - 1"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">15 - 1 - 15 - 1 - 10<br />
5 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n7","6":1}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">-<br />
7</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"42\n42"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">42<br />
42</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"40\n10 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">40<br />
10 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"-\n4","6":1}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">-<br />
4</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"40\n44"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">40<br />
44</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":13}" style="border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">13</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"10 - 1\n4 - 1"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">10 - 1<br />
4 - 1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"3\n6"}" style="border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;">3<br />
6</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"33\n30"}" style="border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">33<br />
30</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
<tr style="height: 17px;"><td style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-left-color: rgb(0, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"prireditev"}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">prireditev</td><td data-sheets-numberformat="[null,5,"d.m.yyyy",1]" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(1, 0, 0); overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: middle;"></td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":60}" style="border-bottom-color: rgb(1, 0, 0); border-right-color: rgb(0, 0, 0); font-size: 8pt; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: bottom;">60</td><td data-sheets-value="{"1":3,"3":0}" style="background-color: #b7e1cd; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 0px; text-align: right; vertical-align: bottom;">0</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
to je vsa umetnost. Prvi stolpec je teden, (in ha, jaz sem že pri enajstem, zato je prvih deset boldanih). Drugi stolpec je zaporedna št. vaje, no pomembna sta tretji in četrti stolpec, ker to je tisto kar šteje. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Od prvega tedna, ko zapovedujeta: "1 - 2" in "8", pa do danes, ko se je odvil niz "20-1-15-1- 10". Razlaga je preprosta, tretji stolpec je čas teka in hoje (minuta teka, dve hoje) četrti pa število ponovitev (v tem primeru 8). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No v devetem tednu se prvič pojavi na izbiro ali niz, ali pa ponovitve, v desetem tednu je v tretji vaji to 20 minut teka, minuta hoje, 15 minut teka in še minuta hoje in za konec še 10 minut teka. Alternativa je 5-1-8x. Malo več hoje sicer (8 minut namesto 2) ampak v tej stopnji so te vmesne hoje res samo še osebna odločitev. Ker kaj ima veze v eni uri 5 ali 2 minuti hoje. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ok, to je to. O CPAP maski danes torej nič? Naslajajte se še ob fotografiji prejšnjega prispevka ta čas, pa prečekirajte link iz citata, zanimiovo branje izpred desetih let <a href="http://wega-lps.blogspot.com/2009/08/ampak-res-sam-se-enga.html" target="_blank">(ampak res sam še enga)</a> potem pa končno povem, kako se je zares temeljito spremenilo moje življenje. Saj vem, da sem se prejšnjič malce norčeval češ, še krava daje več mleka ampak zadeva je res učinkovita. Kako je vse skupaj vplivalo - oziroma ni vplivalo - na deseto zaganjanje pa naslednjič. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
*citat iz filma "Se spomniš, Dolly Zvonec", ki pravi "Vsak dan, v vsakem pogledu, vedno bolj napredujem"</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-91712296148507359662019-03-16T19:16:00.002+01:002019-03-17T10:32:41.877+01:00Takole , recimo :)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3c1ia2YIwQw/XI09FZ5wqJI/AAAAAAABUj8/26OMJ3SmkX4uW1Rlw8zlczK1hGgV4_KdwCKgBGAs/s1600/IMG_20181217_211735_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-3c1ia2YIwQw/XI09FZ5wqJI/AAAAAAABUj8/26OMJ3SmkX4uW1Rlw8zlczK1hGgV4_KdwCKgBGAs/s320/IMG_20181217_211735_1.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Takole, če rabite nekaj za v shrambo, da ne bodo otroci kradli marmelade... evo. Natisnite tole.Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-52612884844567027682019-03-15T23:43:00.002+01:002019-03-15T23:43:13.434+01:00Živeti z masko<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Pri umirajočih<br />bolnikih je za dovajanje kisika bolje uporabiti nosni kateter<br />kakor obrazno masko. Ta namreč onemogoča govor in lahko<br />celo poslabša občutek težkega dihanja</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Mirjana Rajer, Onkologija 2011</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Še kar traja. Danes sem bil spet trdno odločen, da tokrat pa zaprmej tek prešpricam. Celo tako sem premišljeval, da bi kar eno pavzico do ponedeljka usekal, pa ponovil ta strašni 10 teden. Šlo je za to, da imam danes rojstni dan in hja, častiš v službi, častiš sosede, in z mačkom tečt pa že vemo se ne da. Tako smo po službi šli "na enega" potem pa sva bila samo dva malo bolj zagreta, vsi drugi so se spravili na neko foro 40 dni brez alkohola. Kakorkoli, doma sem spet nekaj mežikal, se pretvarjal, da ne grem, pogledal na blog in opazil nove komentarje in šel teč. Tole s pisanjem je bila itak ena od for desetega zaganjanja. Za tiste, ki se vam ne da brat nazaj (ne zamerim) samo hitra obnova, toliko da obnovimo izraze. "Zaganjanje" je poskus, ko sem se znova in znova spet spravljal začet ponovno tečt potem, ko sem odtekel že vse živo, pa se zanemaril, ko pa sem se namenil znova začeti, kaj dlje od par tekov ni šlo. To sedaj je deseto zaganjanje in rekordno daleč sem. In upam, da je to je to. Deset zaganjanj, devet flopov (flop menda veste kaj je).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Aja, o fori s pisanjem sem govoril. Vidite kako je to. Sredi stavka - gremo jest, gremo seksat, gremo to, gremo ono. A mi je za zamerit če zgubim nit? Pa še ta virtualna tipkovnica , s pa d stalno mešam. Pa ostale črke tudi. Brez zamere, malo ugibajte... :) Če napišem "sem izgubil nir" malo poglejte katere črke so tam blizu in prevedite na "nit". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">"Tole s pisanjem je bila itak ena od for desetega zaganjanja." Naj pojasnim. Pri prvih devetih je šlo za to: nič ne bom pisal, nič obelodanjal, kaj pa če mi ne rata? Desetič pa smo končno ugotovili, očitno prejšnja taktika ne deluje, pa probajmo še to - javno. Sicer nič novega zame ampak danes so drugi časi. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Prej, čisto na začetku, pa me je moralo pognati še nekaj drugega. Da sem sploh začel in da sem se sploh odločil da bom o začetku pisal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Kar nekajkrat sem vas že dražil s tistim, kaj je bilo to, kar me je pognalo teč še desetič. Svoje prve tedne sem kamufliral v "nisem kriv " serial, za katerim sicer še vedno trdno stojim, ampak za moje deseto zaganjanje pa ni bilo krivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pa se vrnimo k CPAP maski. Najprej naj pojasnim, da je bilo tokrat prvič, ko nisem vedel ali naj uporabim citat v podnaslovu-. Ker to sta dva druga svetova, tam govorijo o terminalnih pacientih, morfiju in teh stvareh in kar se tega tiče imam spoštljiv odnos. Meni se itak krivično zdi, da morajo hoditi na neke terapije na neke oddelke v neki brezosebni stavbi. Bolnik ki umira, bi moral imeti najboljšo paliativno oskrbo nekje na morski obali. Koliko, jebenti, pa lahko to košta? Zadnjič sem si nabavljal par mililitrov pršila za nos, pa je bilo 15 evrov. Polpenzion pa dobiš že za 35€. Paše tistih 100€ za morfij, nobena blagajna ne bo obubožala. Saj ne bi hodili tja fejkat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Malo sem zašel. Še enkrat torej se vrnimo k CPAP maski. Ko so mi postavili diagnozo in se je izkazalo, da ne bo šlo samo za mojo muho glede smrčanja, je bilo malo čudno. Ko sem to obelodanil okolici se je v glavah začela risati slika iz nadaljevank o urgenci, kjer umirajoči hlasta za zrakom priklopljen na dihalni aparat z masko, monitorjem ki piska in celim kupom sester, ki kar čakajo z nabrušenimi defibrilacijskimi elektrodami v roki. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tu ne gre za dovajanje kisika in zdravljenja akutnega - ne vem kako se reče, hiposaturacija ali kaj takega - pomanjkanja kisika. tu gre samo zato, da ti to tvoje nesrečno mehko nebo, ki ti sredi noči zapre dihalne poti tega ne počne več. Naprav(ico), maskico (ane kako znamo uporabit pomsnjševalnice) izdeluje philips, potem že veste, da ne more biti kaj dosti bolj komplicirana od brivnika. Gre samo za to, da ko maska zazna upor malo poveča pritisk in potem s tem nadtlakom veselo dihaš.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kar je - kako naj drugače rečem - razodetje. In kot razodetje sem ga tudi jemal. Nič več smrčanja, nič več omotičnosti zjutraj. In mačkastega občutka (brez alkohola!), ko se zbudiš. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seveda sem kmalu moje spalne obstruktivne apneje krivil za vse. Brezvoljnost za teč, brezvoljnost za vožnjo z avtom, če prej nista bili v riti vsaj dve kavi, brezvoljnost v službi. In naglušnost Roya, sosedova krava je dajala manj mleka, poslanci so zavrnili Brexit. Potem pa se je začelo spanje z masko! Sedaj bo vse drugače! Shujšal bom (kar tako, samo s spanjem), spet bom mlad. Nobenega balkona, zložljivega kavča, baldahina več.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In spet bom začel teč. Ker itak: valjda mi ni šlo, če sem bil pa dihalni zombi? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
V nedeljo nadaljevanje, za danes je dosti. Rojstni dan imam, jaz pa tapkam po virtualnih tipkovnicah, zdraven pa ignoriram grožnje o skorajšnjem "preklopu na varčevalni način", ker je baterije še za 5%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toliko še lahko povem, ni bilo to. Kaj je bilo? lejte, saj bom šepisal. Ni hudič, da tudi to enkrat uspem razložiti. Čeprav...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-74593996291134037002019-03-13T23:04:00.002+01:002019-03-14T21:26:46.158+01:00CPAP <div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">pomeni stalni pozitivni pritisk v dihalnih poteh.</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Aparat CPAP je preko cevi povezan z masko, </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">ki pokriva pacientov nos </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">(ali oboje, nos in usta, če pacient</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">uporablja obrazno masko). </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Preko maske se v dihala dovaja zrak pod pritiskom, </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">ki znaša od 4 do 15 cm</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">vodnega stolpca. </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Zrak pod pritiskom »razpihuje« (razmakne) oviro, </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">ki sicer nastane v zgornjih dihalih.</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Dihanje je zato lahko normalno,</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"> prekinitve dihanja izginejo, </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">bolnik ne smrči več, </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">podnevi pa izginejo tudi</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">simptomi prekomerne zaspanosti.</span> </div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<br></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<i><b><span style="font-size: x-small;">CPAP prospekt, Bolnišnica golnik</span></b></i></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<br></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Vem, kaj boste rekli, rekli boste da sedaj pa že malo pretiravam. Najprej 100 let nič, potem pa kar vsak dan?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Ja pa če moram povedat! Nova zmaga. 62 minut! Nekaj sem pametoval prejšnjič kao, joj kar dva dni bo treba čakat do 1 vaje desetega tedna. Figo. Danes sem že gruntal, a to je danes? In premleval scenarije, češ, saj imam itak vročino (sem se nalezel od vnuka čez vikend), saj imam itak mačka (res sem naredil včeraj kak požirek preveč), saj mi pripada (ker... eee, no, ker), saj to, saj ono. Še kosil sem takoj, ko sem prišel domov, češ sedaj bom imel pa poln trebuh, pa ne bo šlo.... In sem po kosilu raztreseno listal časopis (sem prenažrt? nisem prenažrt? sem prenažrt? Nisem...) in izgubil. Kolikor se poznam je v takih trenutkih najboljša taktika, da se zaprmej odločiš, da ko jebe vse skup, ne grem se več, vse skup nima smisla. Vmes pa se pričneš preoblačit (samo preoblečem se, pa se vsedem nazaj) in rihtat in preobuvat, vse še vedno z v glavi zasidrano trdno odločitvijo da je šlo vse skup po vodi in da si spet klonil Še ko greš po stopnicah dol si malo jezen nase, češ, kakšen luzer si, ker tudi ene obljube ne znaš držati in tam nekje po prvi minuti teka presenečeno spoznaš, da že tečeš. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
To je bil niz 10-1-20-1-30. Skratka kompletna ura teka z nekimi fake minutkami hoje vmes, tam so samo zato, da ne moreš reči, da si uro skupaj pretekel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Uro skupaj. Prvi občutki so pravzaprav jeza. "A je b'lo t'ko težko?" Deset zaganjanj, jebenti. Deset?! pa nisi prišel čez pet minut skupaj. Hočem reči</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
ZAČETI TEČ JE NEKAJ NAJLAŽJEGA NA SVETU. VSTANEŠ S KAVČA IN GREŠ TEČ-</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Zakaj potem traja toliko časa. Veš, da bi bilo sobro, veš da moraš, pa kar naenkrat mine teden. mesec. Leto. Jutri začnem. Imam eno novoletno zaobljubo, ki sem jo danes, 13. marca prelomil 72-tič.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Najbrž mora vseeno biti nek sprožilec. Nek klik v glavi, ki te postavi na štartno mesto in ti nariše ciljno črto. To hočem, to bom naredil. Shujšal, nehal kaditi, začel teči, začel se učiti igrati kitaro, šel na Grintovec, prehodil romarsko pot na Brezje, povabil soseda/o na kavo. Je pa težko, kot že Nipke pravi: "...morš bit zadovoln z mejhnim, začet pa ustrajat. Pa glih u letih k začel mi je dogajat..." Ko narediš tisto prvo vajo, ko več hodiš kot tečeš, joj, kje je šele tisti tek, ki se ti riše v mislih...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
10x sem se zaganjal in devetkrat ni šlo, ker ni bilo tistega klika v glavi. Kaj je bilo to, desetič, ko sem prilezel celo do 10 tedna in nič ne kaže, da bom kar nehal (vprašajte me pojutrišnjem - sem prenažrt?, imam vročino? mačka? mi pripada?). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Pa se vrnimo nazaj za mizo, kjer mi je prijazna zdravnica ravno razlagala, koliko apnej je še za zdraviti in koliko ne. Glede na to, da sem prvi del noči prebedel potem pa zaspal kot otrok, še smrčal nisem kaj dosti (po pričevanjih SnoreLab aplikacije in "live" pričevanja). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Skratka list z poligrafijo mojega spanja in povzetkom dogodkov med spanjem. Razložila mi je, apneje so različne. Neke so take, ki jo imajo vsi, no jaz sem bil tu predvsem zaradi obstruktivne apneje, to je tista, ko ti ponoči med smrčanjem mehko nebo zapre dihalno pot in potem ne vdihneš, dokler te možgani ne zbudijo toliko, da zajameš zrak. To je tisto, (pa najbrž večina vas tega ne pozna), ko se sredi noči zbudiš zadihan, kot bi ravno odtekel <span style="background-color: white; font-family: " roboto"="" ,="" "robotodraft"="" "helvetica"="" "arial"="" sans-serif;="" font-size:="" 13px;="" white-space:="" pre-wrap;"="">6/1 5-1-7x. </span><br>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: " roboto"="" ,="" "robotodraft"="" "helvetica"="" "arial"="" sans-serif;="" font-size:="" 13px;="" white-space:="" pre-wrap;"=""><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit;">Kot rečeno, nekje 5 jih je normalno, 15 se jih zdravi z ukrepi, hujšanje, te stvari. Bil sem na tem da se vljudno poslovim, prejšnjič nisem uspel napisat tako kot se šika. Morate vedeti, kako nastajajo ti zapiski, sto prekinitev vmes, emkrat lulat, pa jest, pa spat, pa to in ono, stokrat se izgubi nit kaj sem hotel povedat, enkrat pišem na tablico, enkrat na telefon, enkrat na prenosnika s čudno tipkovnico. Zato res, ne mi zamerit če je konec včasih malo zmeden, če je jedro pred koncem malo zmedeno in uvod malo konfuzen. Včasih naslednji dan malo popravim, včasih ne. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit;"><br></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit;">No evo. Kje smo ostali? Zdravnica mi ravno razlaga </span></span><span style="background-color: white; text-align: start; white-space: pre-wrap;">nekje 5 jih je normalno, 15 se jih zdravi z ukrepi, hujšanje, te stvari. In na moj poligraf mi je napisala s kulijem te vrednosti, da bo ja jasno vsem butljem. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start; white-space: pre-wrap;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;">In potem, kako naj me vljudno odpravi domov, ker tu na Golniku so res vsi zelo prijazni... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"> " vi ste jih imeli 481*."</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="white-space: pre-wrap;">Malo sem mežikal in si nataknil bralna očala, da bi bolje slišal. Kaj je rekla? Vam bom obrnila, med razalgo, vidite to je to, to je to, in tisto je tisto. Dogodki, zastoji, saturacija. Tiste z možgani povzročene apneje nisem imel niti ene, teh "ta pravih" obstruktivnih apnej (OE) pa 481. Ljubi bog, skoraj vsako minuto eno! (56,7/h). In to na noč, ko sem spal kot otrok! Ne na morju, kjer bi mi morda travarica ali pivo lahko "povečalo tveganje za pojav OE". In trajanje... povprečje 29 sekund. Prejšnjič sem vas povabil na preizkus: izdihnite in NE VDIHNITE nazaj. Koliko sekund ste vzdržali? Poskusite (in če se vam da mi napišite v komentar). Ko sem buden preizkusil sem zdržal največ 15 sekund. Moral sem vdihniti. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="white-space: pre-wrap;"><br></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="white-space: pre-wrap;">Raven kisika mi je med nočno poligrafijo padla tudi na 72%. Za predstavo: 95 - 100% je nekako normalno. Normalno je pravzaprav 98 - 100% ampak meritve grejo še +- 2 - 3% mimo tega, da ni panike. Navsezadnje merijo obarvanost krvi na kazalcu, možnosti za napako je ogromno. Merilci za saturacijo so danes poceni, dobiš jih že za 10 €, in seveda sem si hitro nabavil enega. Ko sem se igral z apnejami v budnem stanju sem po 15 sekundnem stanju po izdihu in ne ponovnem vdihu (več nisem zdržal) opazoval padec na 92% in manj. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="white-space: pre-wrap;"><br></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="white-space: pre-wrap;">Zdravnica pa: no vidite, tule v obdobju kontinuiranega spanja (to je bilo tisto, ko sem med 1 in 2 zjutraj</span></span><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"> končno zaspal kot dojenček) ste imeli povprečno saturacijo 92%. 92! Pa to je kot bilo imel hudo pljučnico!! Najnižja, je bila 72%. Tu me je pa res sesulo. 72%?? Saj ptravim, ko sem se kasneje igral z zadržanim izdihom me je panika zagrabila nekje pri 15 sikundah, pa sem moral vdihniti, merilec pa ke pokazal padec tja nekje pod 92%. kako je to sploh mogoče?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="white-space: pre-wrap;">Je mogoče. Razlage še ni bilo konec. Povprečna apneja, mi je povedala, je trajala 29 sekund. Tu me je spet sezulo, čeprav sem bil že davno bos. Pol minute, 56,7 krat na uro? Saj pol ure na uro sploh nisem dihal! In to na noč, kot pravim popolnoma trezen, normalno utrujen, morda malo bolj zaspan, ker sem bil nemiren zaradi meritev. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="white-space: pre-wrap;"><br></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;">Ko enkrat veš da <i>moraš</i>, maska ni več tako fina stvar. No kar povejte, kaj si predstavljate pod tem pojmom CPAP maska s vpihavanjem zraka v dihalne poti? Ja itak. Tiste umirajoče starčke v bolnicah, ki jim tlačijo cevke kisika v nos da preživijo, hropeč, še eno noč. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;">To bo to za danes. Kako je vse to povezano z novim začetkom pač naslednjič. Zaenkrat lahko izdam, da je šlo za tisto novo iskrico, kasneje pa ni bilo ravno tisto, kar sem pričakoval.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;">Malo teaserja, ali kako se reče za naslednjič. V bistvu se je izkazalo, da CPAP terapija nima nobene veze s tekom. Skoraj. Aampak o tem - prihodnjič.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;">*428 zastojev, ki sem jih navajal v prejšnih prispevkih, celo naslovih, gre pripisati mojemu - luknjičastemu spominu. Točen podatek iz izvida je 481. 53 gor ali dol. Vsaj v mojem primeru...</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-73027830349394371732019-03-12T23:06:00.000+01:002019-03-13T13:31:23.108+01:00 428 zastojev, 72%, maska, morje in Konobe.<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;">Díhanje je prenos kisika v telo </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;">in izločanje ogljikovega dioksida iz telesa. </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;">Temelji na procesu difuzije - </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;">prehajanja plinov iz območja z višjo</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;"> v območje z nižjo koncentracijo</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;"> skozi polprepustno membrano. </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;">Vsi aerobni organizmi morajo dihati, </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;">da preživijo.</span><span style="background-color: white; color: #3c4043; font-family: "roboto" , "helveticaneue" , "arial" , sans-serif; max-height: 999999px;"><span style="max-height: 999999px;"> </span><a class="q ruhjFe NJLBac fl" data-ved="2ahUKEwierb-u4vrgAhVylosKHQPWAIkQmhMwDHoECAsQLg" href="https://sl.m.wikipedia.org/wiki/Dihanje" ping="/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://sl.m.wikipedia.org/wiki/Dihanje&ved=2ahUKEwierb-u4vrgAhVylosKHQPWAIkQmhMwDHoECAsQLg&usg=AOvVaw1xY_-307VCJQR7jk1GBCXK" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0.1); color: #1967d2; font-weight: inherit; max-height: 999999px; text-decoration-line: none;">Wikipedija</a></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
Najprej pa - same lepe stvari. Zaključil sem deveti teden, recimo. Deveti teden nič ne špara niti v "ta novem" programu. Treba je odteč tisto znamenito 10-1-20-1-15-1-10 verigo. To je pravzaprav čisto pravi tek, ki traja eno uro. Dve minutki manj, pa kaj. To je tisti prelomni tek, ki ti da jasno vedeti da si not. Ko ti je ob koncu kar malo žal, da sta kar dva dneva do prve vaje naslednjega tedna. In, ha, čaka me kar 62 minut (pa le dve bogi minutki hoje vmes.). Res sem vesel, da sem se zagnal desetič. Čeprav sem se še malo pred tem, osmič recimo, zaklel da nikdar več. Dovolj je! Dokler...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pa se spet vrnimo na prejšnji prispevek. Skratka dobri 102 kili, začetki teka, počasni napredek in predvsem nič smrčanja. Leta so minevala in kot so mi namignili, se vse skupaj kljub operaciji sčasoma lahko ponovi. In se je... le da tokrat tega nisem hotel sprejeti. Vračalo se je kot bi kuhal živo žabo, in nisem si pustil vzeti svoje normalnosti. Osoren na vse, ki so me med spanjem poskusili obrniti na bok ("na vse", kakšne klatim, saj vsi vemo na koga!), kar ostajal sem potem čedalje dlje na kavču v dnevni sobi in vse večkrat tam tudi prespal. V teh letih je potem tudi vse bolj kopnela volja do teka, pa vse večji trebušček, spet so počasi prišle na vrsto XL kavbojke s podstrešja. In z vsako kilo telesa je bil težji tudi tek. Predvsem pa vse manj volje.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kako hitro gredo leta. Kar naenkrat sem se na morju v Konobah znašel speč v baldahinu. Da mi tako polj paše. Da imajo otroci več prostora. Počasi sem se sprijaznil. Ja, smrčim, ok. Ampak to je najbrž samo zaradi kilaže! Ko bom spet tekel in shujšal bo spet vse v redu. Tole moje upiranje priznanju marsikomu ne bo razumljivo, težko razložim, kako se je spremenilo vse moje življenje z operacijo, kako se je zasukalo drugače celo življenje. In kako je težko, ko ti to polzi iz rok.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nekoč niti baldahin ni več pomagal. Med zajtrkom je padla čisto nedolžna opazka. Malo smo se hecali okoli "žaganja" in te stvari, potem pa: "oči, pa ti veš, da se včasih vmes prav daviš?"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaj ne bi vedel. Se spomnim iz otroštva.<br />
<br />
Minilo je še nekaj mesecev, ko sem v službi čemerno mežikal v jutranjo kavo, nekaj smo se menili o zaspanosti, smrčanju in teh rečeh in sodelavec mi je predlagal da se javim pri pulmologu, da so njemu super pomagali. Da so mu našli zastoje v dihanju in da ima sedaj tako masko in da je super. In kot stranski učinek, tudi smrči ne več.<br />
<br />
Hopla, tole bi bilo pa nekaj zame! Da pa bi sploh lahko prišel do zdravljenja bi moral imeti resne zastoje v dihanju. Eh, tole pa najbrž ne bo šlo tistih parkrat ko sem hrkal in grkal na morju pač ne šteje. Teh zastojev mora biti toliko, da ti ogrozijo zdravje. In pri splošnem zdravniku spet stara mantra, ne, smrčanje ne šteje, smrčanje ni bolezen. Pa vseeno napotnica.<br />
<br />
Vmes - še vedno skeptičen - sem si, kot je danes v navadi, namestil aplikacijo, ki spremlja <i>morebitno </i>smrčanje ponoči. Priporočam vsem 50+, ki se slepite, ali pa se slepi partner. Ko greš spat sprožiš aplikacijo in čez 40 minut začne snemati nočno dogajanje, predvsem če je podobno smrčanju. Aplikacija sicer naj nebi delovala v oblaku ampak, če mislite kaj pomembnega početi 40 minut po tem, ko ste se spravili spat, potem je ne sprožajte. Je pa streznitev. Smrčanje je predstavljeno z grafom in jasno predstavljeno, tako da vam partner ne bo mogel soliti pameti. In pameti si ne moreš slepiti niti sam sebi. Potem se malo igraš, temu so pač namenjene aplikacije. Aha, lej, saj tule pa nisem tako zelo smrčal. In preveriš in poslušaš in... ne seveda nisi smrčal. Ker nisi dihal.<br />
<br />
Sedajle vas vabim na eksperiment. Vdihnite in zadržite dih. Koliko časa boste zdržali? Pol minute? Morda celo minuto, ali pa še več. Da se. Sedaj pa poskusite nekaj drugega. Izdihnite. In ne vdihnite nazaj. Poskusite torej zadržati dih s praznimi pluči. Koliko ste zdržali? Mene je po 15 sekundah zagrabila panika.<br />
<br />
Nekaj sekundni zastoj v dihanju mi je dal upanje, da me bodo morda sprejeli na zdravljenje, ki načeloma za same smrčače ni na voljo. Ideja je bila da imam zadevo, masko ali kaj že, sabo v teh božjih skupinskih spalnicah, pa najsi gre za kamp, ali pa za kaj drugega.<br />
<br />
Napotnica za pulmologa je prinesla razočaranje. Čakalna doba je bila tako daleč, da tudi če bi si izprosil masko, bi minila še ena sezona smrčanja na morju. Pa sem si rekel eh, že za kaj bolj neumnega je šlo, bomo pa še eno samoplačniško usekali ("Imate jutri ob 10 čas? Javite se v sprejemni").<br />
<br />
Kot so na Golniku menda vedno, so bili tudi tokrat vsi zelo prijazni. Pregled je temeljit, po reglcih, saj veste, kaj se dela pri pulmologu. Spirometrija, pihanje pa to. Potem pa še, kot piše na računu "epikriza specialista ali drug" karkoli naj bi že to pomenilo. Vprašalnik, pa spet odkimavanje da smrčanje, žal, pač ni bolezen, ampak glede na vprašalnik... Meni se sicer vprašalnik ni zdel nič posebnega ampak vseeno, glede na vprašalnik bi mi resno svetovali poligrafijo. Samoplačniško sicer zaenkrat, če ne želim čakati na datum redne napotnice, ampak... Eh naj bo. Ena noč meritev dihanja v spanju. Morda se pa le izkaže, da imam kakšen zastojček več, kot si mislim in terapija bo moja.<br />
<br />
Domov sem dobil napravico, sestavljeno iz naprstnika, ki meri zasičenost krvi s kisikom in srčni utrip, dveh cevk, ki jih namestiš pod nos in škatlice, ki jo namestiš na prsi. Cevki in škatlica snemata kako ponoči dihaš.<br />
<br />
Mene je pa vse motilo. Škatlica se je stalno nekaj izklapljala, motile so me cevke, naprstnik, vse. Nikakor nisem mogel zaspat pozno v noč, krepko čez polnoč, ko sem bil že prepričan, da iz vsega skup ne bo nič, ko sem končno zaspal. In spal kot majhen otrok. Zdelo se mi je, da tako dobro že dolgo nisem spal. Nobenih prebujanj, še smrčal sem menda bolj malo.<br />
<br />
Na odčitek poligrafije jutro za tem (na dopustu seveda, ker za samoplačniški pregled ne pripada bolniška) sem šel precej slabe volje. Od vseh smrčanj in drezanj v bok sem danes spal kot dojenček.<br />
<br />
Spet vsi prijazni, malo počakajte, da odčitamo napravico in da specialist (ali drug-?) naredi epikrizo. Karkoli torej že to je.<br />
<br />
Malo kasneje sva se posedla s specialistko in na mizi je imela natisnjeno mojo, najbrž epikrizo. Nekako se mi je zdelo, da me more na lep način odpikati. Navsezadnje me je skorajda nagovorila (saj veste, vprašalnik), da naj dam še teh 130 evrčkov za to poligrafijo, seveda sem se strinjal ampak...<br />
<br />
Prijazna, kot so na Golniku menda res vsi, zdravnica mi je predstavila moj počložaj.<br />
<br />
"V prvem delu podatki niso preveč zanesljivi" (ja saj vem, jebela, nikakor nisem prav zaspal.) "No tule se začne spanec." (Opla, kako vejo? Ajd, to jim priznam) "No tole, vidite, so normalne vrednosti povprečnega človeka. Do 5 apnej." (Zastojev dihanja, op. avt. blg.). (Aha. Se ne zdravi. smrči v uho partnerju/partnerici....)<br />
<br />
"No do 15 apnej se poskuša zdraviti z raznimi preventivnimi ukrepi. (Sovražim to. Saj veste, mal shujšajte, ne pijte alkohola in gaziranih pijač pred spanjem, izogibajte se ležanju na hrbtu.)"<br />
<br />
Pa je šlo deset platojev pira s 25% popustom na kuponček v nič.. In pač hočem vstati, skoraj živčno hočem vstati, aha, hvala.<br />
<br />
Hočem reči... "hvala". Nisem bil ravno srečen. Nekaj sem napletel v svoji glavi, ampak, kot pravijo, smrčanje pač ni bolezen.<br />
<br />
Mlad par, ko fant zvečer raje kadi na balkonu, kot da bi užival mladost, star par, kjer se nekdo na kavč umika, v čem je fora? Vem da nisva bila edina, poslušam te štose znancev za katerimi se skriva gotovo kaj več. Zakaj to ni bolezen? Zakaj ni bolezen, če bi pa marsikdo <i>potem</i> potrdil, da je <i>ozdravljen</i>?<br />
<br />
Uha. Spet smo presegli dolžino, ki ji povprečen bralec spletnih vsebin danes uspe prebrati brez premora. In premor je itak konec. Najbrž niste šli čez vse tole. Zato naj bo tule povzetek, ki še nekako uspe zadržati osredotočenost stoštiridesetih znakov:<br />
<br />
Po letih teka sem počasi nehaval. Razočaran sem spoznal, da ni bilo krivo smrčanje, ki se je vrnilo po tolikih letih. Pa kile tudi ne.<br />
<br />
Kaj potem? Kaj me je zagnalo naslednjič?<br />
<br />
please subscribe to my channel and find out in description links to spare few more useless minutes with us.<br />
<br /></div>
</div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-30143606795684908042019-03-08T21:41:00.001+01:002019-03-08T22:06:01.025+01:00Na balkonu<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Luna sije,</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">kladvo bije</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">trudne, pozne ure že;</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">préd neznane</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">srčne rane</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">meni spati ne pusté.</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><b><i>France Prešeren, Pod oknam</i></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Huh. Obljubljam pa obljubljam, da kmalu napišem, zakaj sem se vendar odločil zagnati tek še desetič, pa ni še pravi čas. Še toliko stvari je za napisat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kako je pravzaprav prišlo do teka <i>prvič</i>? Oh, no, saj to sem pa ja že v miljon dvesto prispevkih povedal kdaj prej, kajne? Ampak kakšno je bilo ozadje? Saj veste, sedma sezona ali pač sedmi del franšiznega filma, pa se je potrebno spomniti česa res novega. Sequel. Prequel. Sequel to prequel?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ne vem kako daleč naj grem. V otroštvo morda? Ko sem očetu težil, da smrči? Ko so bili na obisku strici in stara mama in tete, je sam pripovedoval anekdoto, kako so ga v vojski enkrat s posteljo vred ven nesli. Pa so se vsi smejali. Ker to je smešno, ne? Meni se ni zdelo. Nekaj ni bilo prav. Na morju je bilo v prikolici neprijetno, in ponavadi je spal zunaj v baldahinu. Tudi doma je včasih prespal kar na raztegnjenem kavču. In ko so pijani znanci spodaj v bifeju težili, ko sem prišel na sok, "a oči še pri mamici spi" mi je šlo vse skupaj blazno na jetra. Ja spi. Čeprav ni. In včasih je tako smrčal, da je vmes kar nehal dihati. Tisto je bilo še posebej mučno, poslušati, kdaj bo vdihnil nazaj.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In potem leta kasneje. Veliko let kasneje. Mlada družina. Mlad par, dva majhna otroka. Končno sta zaspala. Končno sva sama. In končno sva skupaj sama. Počasi greva spat... in..., khm, naju lahko pustite malo sama?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ni potrebe. Ona je že v postelji, jaz pa na balkonu. Na cigaretu. In še enem. In še malo posedim. Pa še en cigaret. Menda bo že zaspala ta čas? Luna sije, kladvo bije trudne, pozne ure že... Da grem lahko potem v miru smrčat poleg. Ker smrčim menda res tako, da ni za zdržat, če izmučen že trdno ne spiš. Ampak raztegnjen kavč ni opcija.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In vojaške vaje, skoraj ista scena kot z očetom. Sem sam poiskal prazno (neogrevano) sobo, po tem, ko sem se sredi noči zbudil in ujel najbrž ne naključno glasen pogovor, kako da "to je pa res nevzdržno". Študij v Mariboru. Drugo noč skupaj poiščemo kje bi se dalo najti ločen kotiček za eno posteljo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Smrčanje. Kamorkoli sem se obrnil za pomoč so nekako skomignili z rameni, lejte, saj je neprijetno za vas in za okolico, ampak bolezen to ni. Večeri na balkonu, ko bi bilo potrebno početi vse kaj drugega... če to ni bolezen? Spati na zložljivem kavču namesto objet v tistih letih, ko, no ko si pač rad zvečer objet - ni bolezen?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No kakorkoli, počasi sem prišel do informacije o zdravniku, ki "operira smrčanje". Uvalopalatoplastka se reče. Nič prijetnega, nič priporočanega, še danes so zdravniki sklepčni do tega. Tveganja so. Da ne boš mogel požirat, oziroma da se ti bo zaletavalo, recimo. Ampak nič ne de. Končno bom... normalen. Spiš pri ženi, spiš v kampu, spiš v skupnih ležiščih in nihče te ne špreklinja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In res ni bilo nič luštno. Deset dni me je kar fino bolelo in svečke v ta zadnjo naenkrat niso bile tako zelo neprijetne. Ampak - je pomagalo. Spala sva skupaj, spal sem v skupnih spalnicah, kar naenkrat sem bil enakovreden član družbe. Čisto zares. Rekli so sicer, da se lahko z leti ponovi ampak... z leti! Samozavest mi je zrasla, kot še nikoli prej ali kasneje. No, mislim samopodoba. Pa še vedno trdijo, da ne gre za bolezen? Kako to, da sem se počutil <i>ozdravljen</i>?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No, počasi se bližamo teku. Presenetljivo dvig samozavesti in boljša samopodoba nimata pravzaprav s tem nobene neposredne veze. Šlo je za nekaj drugega. Tistih deset dni celjenja sem čemel doma in se smilil sam sebi in niti kaditi mi ni prijalo. Ko sem potem dokončno okreval (samo da povem, bolj sem se smilil sam sebi, kot da bi bilo kaj resnega, no moj nečak, ki je dal to skozi 15 let kasneje je imel resne zaplete), sem ugotovil, da pravzaprav že deset dni nisem kadil. Vsakič doslej, ko sem ob novih letih in podobnih prilikah nehal kaditi je bilo po parih dneh kriza, deset dni pa sploh ne vem,če je kdaj šlo. Sedaj sem bil pa deset dni "čist". To je bila priložnost, ki je ni bilo za izpustiti. Takrat sem rekel, da "nisem nehal kadit" ampak "samo nisem prižgal nasldnjega." in tako je ostalo do danes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Da sem nehal kaditi je bila - še danes trdim - najboljša in najboljša in naj naj najboljša stvar v življenju. Še danes sem ponosen. Kljub.... no, kljub vsemu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Naključje je hotelo, da se je vse poklapalo. Nehal sem delat v izmenah na visokotonažnih izdelkih, dobil sem veliko bolj sedeče delo, več sem bil doma (majhni otroci, pa to) in ... nehal sem kaditi. Kile so šle v nebo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Naprej veste. Najprej je šlo na 90, potem na 95. In potem je šlo čez 100 kg in to je bilo tisto sprožilo. Potrebno bo ukrepati. MAlo je trajalo ampak... Še 2,5 kg sem pridobil pred tistim 21. januarjem...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
datum: 23.01.2007<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
vaja: 1/1 1-2-12x<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
teža: 102,5 kg<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
tek: 0:12:00<span style="white-space: pre;"> </span>hoja: 0:24:00<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
utrip: 165<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
razdalja: 4 km<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
tempo: 0:09:00<span style="white-space: pre;"> </span> min/km</div>
<div style="text-align: justify;">
Razmere: Dež (grmi), 2°C, zvečer<span style="white-space: pre;"> </span>PST, Vodnikova - Koseze (Laze) in nazaj<span style="white-space: pre;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
opombe: Med vmesno hojo in kasneje doma bolečine v piščalih.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ostalo je zgodovina. Vzponi in padci in vse vmes. Do tega tedna, ko sem ponosno pretekel 9. teden!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uh, spet sem na dolgo presegel 140 znakov, kolikor danes še uspemo konzumirati naenkrat... Spet bom moral odložiti vse skupaj na naslednjič. In bo kaj za brati, kot sem že obljubil:<br />
<br />
428 zastojev,<br />
72%,<br />
maska,<br />
morje in Konobe,<br />
<br />
in kavč s katerega sem vstal in šel teč.</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-74891370583190399832019-03-01T21:20:00.000+01:002019-03-01T22:34:39.044+01:00Ej, pa to je vendar tekaški blog<blockquote style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Bolnik prihaja za diagnostiko (...).<br />Gre za bolnika, ki je bil včeraj pri meni<br />obravnavan kot samoplačnik z jasno anamnezo (...),<br />na stop bang vprašalniku je dosegel 8 točk. </span></blockquote>
<div style="text-align: right;">
<i><b><span style="font-size: x-small;">Iz izvida 10.12.08</span></b></i></div>
No, tako. V sedmih delih sem izkašljal, kar mi je ležalo na duši in to na dušek. Sedaj pa res, gremo spet teč. Najprej dolg prejšnega tedna: tak obetaven naslov potem pa nič.<br />
Torej prejšni vikend je moj sotrpin zadnjih nekaj nočnih desetk začel napletat, kdaj se bova prijavila. Če se ne spomnite, to je tisti sosed, ki sem ga zvlekel sabo samo zato, ker imava vsaj približno enak obseg pasu, kilažo in stopnjo tvegane uporabe alkohola, pa me je gladko nascal. 3x. Spet en tistih, ki nič ne trenirajo, in njemu celo verjamem, potem pa na nočni 2018 doseže rezultat za katerega sem moral jaz recimo 2016 presneto garati. S tem da sem jaz na taisti nočni DNF. Predzadnji med rezultati, ne bo težko najti.<br />
In sem gladko odbil, ok, lahko te prijavim (ker jaz "obvladam to prek interneta") ampak jaz grem samo na Joške v'n.<br />
Ko sem potem premišljeval zakaj sem tako hipno odbil udeležbo mi je kapnilo, da se mi najbrž fržmaga. Še enega odstopa mi res ni treba. Če sem 2017 še letel na krilih organizatorjev, jim sedaj ne morem več delat sramote. Raje ne grem več in vržem stran rekord redkih, ki so bili doslej na vseh.<br />
Kar se pa sladkih6 tiče je pa izgovor seveda prišel kar sam: lanske sem spustil po pomoti in torej ni več tiste špure "<span style="font-size: 1.1em;">doslej sem bil na vseh". </span><br />
<span style="font-size: 1.1em;">Pa mi je pravzaprav malo žal. Ker evo, ravno danes sem pretekel 8/2 3-17x, torej že 8 teden... Ampak ne. Ne.</span><br />
<span style="font-size: 1.1em;">Ne.</span><br />
<span style="font-size: 1.1em;">Naslednjič pa res, zakaj sem spet začel in zakaj še vstrajam, čeprav razlog sploh ni bil pravi. To je dolga zgodba in spet se bom malo oddaljil od teka. Bo pa vsega boga vpleteno noter. 428 zastojev, 72%, maska, morje in Konobe, in kavč s katerega sem <i>vstal in šel teč.</i></span><br />
<span style="font-size: 1.1em;"><i><br /></i></span>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br />
<br />Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-31042859234570161372019-02-27T20:26:00.000+01:002019-03-01T20:32:12.925+01:00Nočna in desetka in sladka in šestka - še kdaj? (nisem kriv 7/7)<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">ZADNJE NOVICE:</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Predstavljamo medaljo!Prijave odpremo 1.2.2019</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Prijave odprte!</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Predstavljamo medaljo!</span></div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<b><i>https://www.nocna10ka.net/</i></b></div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Sladkih6 tudi v letu 2019</span></div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<b><i>https://www.sladkih6.si/</i></b></div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Še zadnjič malo okolsko potežim, potem pa res samo še o mojem doživljanju teka. Hočem reči, še Roblek bo knjigo izdal (https://www.sanje.si/rojeni-za-tek-zepna.html), jaz pa samo nekaj bluzim in mešam žanre, da je še en blogec težko prebrat, kaj šele knjigo iz bloga. Zato zadnjič, kaj sem hotel s Nisem kriv! povedat. Pravzaprav povzetek.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Gre za to: nočem plastenk, nočem mikrovlaken, nočem predmetov za enkratno uporabo, ne potrebujem vsega tega. A ko ti enkrat ne dajo več izbire nimaš izbire. In ko nimaš izbire ne moreš spreminjati svojih navad. Na splošno je ena taka inflacija vsega. Saj ne gre samo za plastenke, nano delce in pvc vrečke. Za vse gre. Za obleko, hrano, film, kurjavo, pijačo, risanko, prevoz, obutev, spanje, sladico, rundo pijače, branje, televizijsko oddajo, kolo, britvico, igro, tek, nogomet, rojstvo (rojstni dan) in še miljon in miljon drugih stvari. Iz vsega smo naredili vrečke, plastenke in slamice za enkratno uporabo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Anekdota. Na obisku sva imela Oliverja, vnučka, in vnuček je kralj. Popravek: vnuček je kralj pri babici in dedku, doma je sin mamici in atu, ki morata skrbeti da se pravilno razvija, da je prav vzgojen, da usvoji prave vrednote in te reči. Vse to v stalni tekmi s časom, treba je v vrtec, treba je ujeti službo, treba je kuhati ko prideš iz službe, treba je vzgajati, ko se ti RES ne da več. No pri babici in dedku za vikend je drugače. Za zajtrk je ne samo več časa, še izbira se lahko. Tudi nezdravo hrano (z dovoljenjem staršev seveda). Skratka, dedki in babice smo za razvajanje</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
In je bil zajtrk. Svoboda. Kar si poželi. Magari SPET hrenovka. In še malo kruha s sirom in salamo. in potem... bi še jajčka. Ok, če jih bo pojedel. In seveda jih ni mogel. "Ne morem".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Nič hudega, babice in dedki smo za razvajanje. Samo eni dedki imajo žilico za nakladanje. in sem začel pospravljat mizo in napletat zgodbico. Veš, takole na kmetih, tu živijo kokoške. Pa jih vsak dan nekdo hrani, zjutraj ko še spimo, poleti, ko smo na morju. Pa te kokoške pridno nesejo jajčka. Nekdo jih vsak dan pridno nabira, zlaga v velike škatle, da jih odpelje kamion v trgovine, tam jih prodajalke zložijo na police v trgovini. Da nekdo potem lahko kupi mora plačati, denar dobi ker hodi vsak dan v službo. Meni se ne da ravno vsak dan v trgovino, pa sem se vseeno z avtom odpeljal v trgovino, kupil jajčka in jih zložil v hladilnik. No danes sva jih z babi spekla in postregla in glej, sedaj jih bomo morali vreči stran. Ves ta trud, kokoške, kmeta, šoferja kamiona, prodajalke in babice (in dedka seveda) je bil zaman.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Žalostno je gledal tisti jajček, meni je pa bilo že žal, da take nakladam. Kaj je otrok kriv. Cel kup hrane gre dandanes v smeti še predno pride v trgovine. Cel kup hrane gre v smeti še predno pride h kupcu domov. Cel kup hrane gre v smeti še predno pride na krožnik. In nekaj hrane gre seveda v smeti še predno jih pojemo. Kaj naj sedaj naš mali rešuje take probleme? Ampak vseeno. Babice in dedki seveda ne želimo imeti žalostnih in zafrustriranih vnukov pa sva hitro našla rešiev. Pojdiva pogledat če bi morda muca pojedla jajček. In in je nesel krožnik ven, stresel jajček Sivku v skledo in... Huh, še sreča, z veseljem ga je snedel. Jajček je bil rešen pred smetmi in otrok pred frustracijo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Ok, to je pač mala anekdota, pa sem si jo zapomnil ker skriva precej več. Naš odnos do hrane, pijače in sploh vsega. Lani je naneslo, da smo si poleg vrtička omislili še njivo, pozimi pa smo sami pripravljali "koline" res da iz pri kmetu kupljenega mesa apak vse ostalo je bilo naše delo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
In zaprmej povem: ko greš enkrat kupit semenski krompir, zorješ njivo, okopavaš grobke, odganjaš koloradarje, izkoplješ krompir, sortiraš, se jeziš zaradi kakšnega požrtega/presekanega/gnilega, ga hraniš na suhem, da ne skali, skuhaš in postaviš na krožnik... Jebela da je drugače kot če ga nabereš v vrečko, plačaš na samopostrežni blagajni, skuhaš in ti niti tekne ne več. No, ali da ga že kar spečenega poješ stoje nekje za šankom. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Tako je z krompirjem, mesom, čajem, limonado, salamo... solato... le zakaj nam tako tekne regrat? Gobe? Narabutane češnje?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Nisem kriv in še več. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="background-color: white; color: #545454; font-family: " arial"="" ,="" sans-serif;="" text-align:="" left;"="">J'</span><wbr style="background-color: white; color: #545454; font-family: arial, sans-serif; text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #545454; font-family: " arial"="" ,="" sans-serif;="" text-align:="" left;"="">accuse.</span></i></b></span></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-57484031079972419062019-02-22T22:57:00.000+01:002019-02-25T20:40:50.981+01:00Sladka nočna desetka. (Nisem kriv 6/7)<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: " lato";="" font-size:="" x-small;="" text-align:="" right;"=""></span><br>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: " lato";="" font-size:="" x-small;="" text-align:="" right;"="">"Zdaj tečem že 10 let in tudi v tem trenutku, </span></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: " lato";="" font-size:="" x-small;="" text-align:="" right;"="">
</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: " lato";="" text-align:="" right;"=""><div style="text-align: right;">
ko treniram za svoj prvi polmaraton, </div>
</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: " lato";="" text-align:="" right;"=""><div style="text-align: right;">
še vedno sovražim tistih prvih 10 minut teka. </div>
</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: " lato";="" text-align:="" right;"=""><div style="text-align: right;">
Telo se upira in noče nadaljevati,</div>
</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: " lato";="" text-align:="" right;"=""><div style="text-align: right;">
vaša glava ga more gnati naprej." </div>
</span><span style="color: #b00668; font-family: " lato";"=""><div style="text-align: right;">
<br></div>
</span><b style="color: #444444; font-family: lato; text-align: right;"><div style="text-align: right;">
<b>Jenny Sugar, prevod polet.delo.si</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br></b></div>
</b><br>
<div style="text-align: justify;">
<font size="3"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(68, 68, 68);" lato";"="">Ja seveda. 10 minut je ena taka prelomnica. Hočem reči, komot tečeš minuto, pa potem malo hodiš. Komot tečeš dve minuti pa potem, morda celo malo vzvišeno, češ, saj mi ne bi bilo treba, malo hodiš. Ja, in tudi 5 minut potem zlahka pretečeš, čeprav je že ena mala psihološka bariera. Spomnim se, da se mi je takrat, prvič, to zdelo ogromno. Pet minut? Še pred nekaj tedni bi rekel ok, valjda, mala malca. Takrat se je cel program zdel mala malca. Ampak sedaj je za mano ta božji trening z jasno postavljenimi pravili in na zadnje sem se s triminutnim tekom kar malo matral. A bo res šlo 5 minut? Čisto resno vptrašanje, ne se smejat. Ok, saj veste, koliko sem jih že dal čez, pa me je te dni še vedno malo žulilo. Oziroma ne "še vedno" ampak ponovno. Jaz sem sedaj tu iz nule in kar je še najhuje, nobene otroške naivnosti in navdušenosri ni vmes. Takrat sem kar ril in ril, ni bilo važno, sedaj ne vem, če se mi bo dalo. Štartal sem iz nule in vsa dosedanja zaganjanja so se nehala tu nekje, pet minut. Ker preskok se pač malo pozna. Dve minuti sta dve minuti, pet jih je pa pet. In takrat ta <i style="">prvič, prvič, prvič, </i>sem imel motivacije, da bi jo lahko na kup nalagal. Tistikrat sem tekel tako, da sem v roki držal telefonček, ki je zmogel imeti celo odštevalnik. Nikar se ne smejte, to so bili časi, ko smo se hvalili kdo ima manjšega in več vrstic v monokromatskem ekrančku. Dejansko se je dalo teči s telefončkom v pesti in nastavil sem si odštevanje od zapovedanih, recimo, treh minut proti nuli. Ko se je izteklo sem imel naštudiran niz zaporednih ukazov (danes bi rekli "macro"), da mi je nastavilo nov odštevalnik. V nekaj sekundah. </span><span style="color: #444444; font-family: " lato";="" font-size:="" x-small;"="">5/3 3-1-7x, recimo, davnega februarja 2007..., (ok, po ta starem programu je bilo 5/3 3-1-9x) sem na telefončku preklapljal tisti bogi odštevalnik in vmes računal, kje je polovica: pri 9, neparnih ponovitvah je bilo to še posebej zoprno. Polovica zato, da sem želel začeti in končati vsaj približno enako blizu doma. Ker PST nisem poznal je bilo strašansko zanimivo, do kod me bo vsakič daljša polovička priperjala. Spomnim se kozolca, ki se je nakazaval v megleni daljavi, (takrat sem tekel šle ko se je stemnilo, sram me je bilo namreč teči "tako zavaljen")... Ko sem enkrat pretekel mimo njega in se je bilo na polovici potrebno obrniti daleč za njim... Kakšna zmaga. Kako sem bil ponosen takrat. Pretekel sem mimo kozolca!</span></font></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: " lato";="" font-size:="" x-small;"=""><font size="3">Ne vem če se da to danes jasno povedati. Hitimo in tolčemo bližnjice. Tisto takrat, da sem začel teč, je bi eden redkih, če ne edini preblisk v mojem življenju. Zabetonirano je bilo: torek, četrtek, sobota. Zabetonirana so bila pravila: vztrajnost, ponovljivost in počitek. Ne vem če sem bom to čisto prav povzel, no, šlo je za načelo, da moraš vztrajati, ne smeš izpuščati zadev in - ne smeš prehitevati. Tinajastedenski program je bil zapečen. Vse je bilo podrejeno meni. Sobotni izlet? Ja seveda. Ampak vmes je moralo biti okno za tek. Še danes sem hvaležen naši, da me je prenašala. Ampak takrat se je obneslo. Kar preberite tiste zapise. Prijelo vas bo, da poskusite...</font></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: " lato";="" font-size:="" x-small;"=""><font size="3">Danes pa nisem več prepričan. Začel sem spet in zaprmej res spet (zakaj, pojasnim kmalu), pa sem spet nekaj mutil tam pri petem tednu. Saj ni hujšega le hoja se skrči na samo minuto. No mi pa na morje v hotel. 3 nočitve, štirje dnevi. Pokurilo naj bi bi četrtek in soboto. Pa sem bil prav ponosen, ko sem v četrtek našel hotelski fitnes s tekaško stezo in mi je uspelo odreči 5/2 2-18×... Mater sem bil dobee volje. Še sledim novemu zagonu, še sem not. Ne bom spet nehal. Nakar sem soboto gladko presravil na ponedeljek. Sem že mislil reč, da ko jebe vse skup in spet spustiti vse iz rok za nadaljnih 10 let. Ampak ah, če prav pomisliš, lej, v ponedeljek končaš ta nesrečni 5 teden, sreda-petek-nedelja bo nedelja, potem se pa že pogliha in si že na svojem torek-četrtek-sobota ritmmu. In tako je bilo.</font></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: " lato";="" font-size:="" x-small;"=""><font size="3">Več mi danes ni za razlakat. Mislil sem pisat o moji nekrivdi za kurjenje trdih goriv (nisem kriv 6/7)* in potem še o naši prihodnosti (7/7). </font></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: rgb(68 , 68 , 68); font-family: " lato";="" font-size:="" small;"=""><font size="3">Pa se mi ne da. </font></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: rgb(68 , 68 , 68); font-family: " lato";="" font-size:="" small;"=""><font size="3">V glavnem, ta 13 tedenski program bom najbrž zmogel. Najhujši, 7 teden je za mano. 10 minut vkup sem tekel. 4x. Mater se mi je dobro zdelo...</font></span></div>
<div style="text-align: justify;"><font size="3">
Vedno, vsak dan znova smo na točki, kjer se <strike>n</strike>lahko o<strike>s</strike><i>d</i>ločimo, da nekaj spremenimo. Jaz sem se 12 let nazaj odločil in sem se odločil tudi danes. Samo še tipkarske napake popravim, pa grem spat.</font></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-66173150476156949182019-02-18T22:15:00.002+01:002019-02-18T22:36:20.853+01:00Nisewm, nisem, nisem, nisem, nisem kriv (5/7)<blockquote class="tr_bq" style="text-align: right;">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: #3f3f3f; font-family: "merriweather" , serif; font-size: x-small;">Konec septembra je bilo po navedbah</span><br />
<span style="color: #3f3f3f; font-family: "merriweather" , serif; font-size: x-small;"> ministrstva pri izvajalcih javnih služb </span><br />
<span style="color: #3f3f3f; font-family: "merriweather" , serif; font-size: x-small;">nakopičenih dobrih devet tisoč ton</span><br />
<span style="color: #3f3f3f; font-family: "merriweather" , serif; font-size: x-small;">mešane odpadne komunalne embalaže</span><br />
<span style="color: #3f3f3f; font-family: "merriweather" , serif; font-size: x-small;">ter več kot 950 ton odpadnih sveč.</span><br />
<span style="color: #3f3f3f; font-family: "merriweather" , serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="color: #3f3f3f; font-family: "merriweather" , serif; font-size: x-small;"><b><i>Novice, siol.net</i></b></span></blockquote>
</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
No, ni kaj.5 minutni tek je šel mimo. 6/1, 5-1-8x (6. teden, 1. vaja, 5 minut teka, minuta hoje, 8 ponovitev) To ni kar nekaj, do 5 minutnega teka sem od desetih zaganjanj prišel le dvakrat - in sedaj tretjič. Ampak...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ampak veliko počasneje in z eno ponovitvijo manj. Samo za primerjavo: ko sem prvič vstal s kavča in se spravil teč na PST sem pretekel skoraj 7 kilometrov; kar vidim se kako sem stisnjene pesti ( v drugi pesti je bil mobitel z odštevalnikom) na sredi obrnil in tekel nazaj, premišljujoč, do kod bom pritekel pri naslednji vaji. No, ko sem se sedaj spet spravil teč (kmalu povem <i>zakaj</i>) sem jih pretekel dobrih... 5! Pri prejšnjih dveh zaganjanjih jih je bilo <i><b>čez</b></i> 7. Ampak...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ampak s 7 tednom sem se potem še nekaj matral 1x, to je bilo tistikrat ko sem prilezel celo do 9. pa me je ustavila bolnica. In potem nobenega zaganjanja več. Vse se je končalo tu. Ampak...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ampak tokrat sem se spravil res na izi. Tek ne preseže 7:30, kar je za večino tekačev malo hitrejši sprehod. Hoja - ki itak od 6. tedna nima kake druge resnejše funkcije kot moralno podporo (uh, evo, čaka me minuta hoje, huraaaa) pa celo po 12 minut na km. Hehe, kot res zaljubljen parček v mesečini. Ampak...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ampak zaenkrat deluje. Celo pred 7 tednom nimam nobene treme, pa se začenja 10 minutni tek. 10 minutni! Smešno, če sem spomnim, da sem znal teči tudi po 6 ur ali pa celo 12 vkup. Sedaj pa mi je pa cilj 10 minut vkup. Novi program celo daje v izbiro (tudi to je novost) da greš 10-1 4x ali pa 6-1 6x. Ne vem še za katerega se bom odločil, vsekakor poročam kmalu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sedaj pa naprej o mojem otepanju krivde glede neprimernih potrošniških navad, umirajočih morskih želv in kot kontinent velikih otokov plavajočih odpadkov v oceanu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
V prejšnih zapisih sem že povedal, da sem bil kar se teh stvari tiče, kar mala tečka. Enkrat sem šel tu pri nas celo do soseda, ko je celo vrečo ločenih (!) pilksen zabrisal kar v ta črni kontejner. To je, kdor me pozna, zame že kar huda reč. Skoraj nikoli ne sitnarim pa to. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In kaj naj potem rečem taistemu sosedu, ki me zavrne nazaj z besedami - eh, kaj bi to, saj vse itak v isti kamion mečejo... Koliko časa sem rabil za dopovedovanje (kar poskusite kdaj kaj zakoreninjenega razpredati v vaški gostilni!) da vseeno ni isti kamion, da 100 % ločeno zbira "preostale odpadke" iz ta črnih, da pa morda res piksne in steklo pobira isti kamion, v drobovju je še vedno ločeno v stisnjenih plasteh, vse skupaj pa potem presortirajo v centrih. (Papir pa itak pokradejo <strike>cigani, romi</strike> naključni mimoidoči). In potem mi čez par mesecev sosed spet podmoli pod nos: država se utaplja v <i>ločenih </i>podpadkih. Ne ve kaj bi znjimi! Naenkrat smo ločevalci postali problem!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ker lejte, ali imam sploh še najmanjšo voljo po kakršnem koli <i>DODATNEM</i> spreminjanju svojih jebenih potrošniških navad, če sem po 20 letih, ko sem obsojen na donat mg, radensko in zelene pirovske flaše generičnega piva, ko mi za hišo jemljejo dragoceni prostor za piknik (dobro no, malo drame) tri stojala z ogrooomnimi (še več drame) črrnimi vrečami za steklo, plastiko, piksne in papir, - na koncu v državi v breme. Ker ni si mi težko - ob vseh teh mesnih svinjarijah, pardon govedarijah - zamisliti, da si je že nek podjetnik spomnil kako bo mojo piksno, ki sem jo kupil s slabo vestjo (ali pa s 0,50 kn povratne naknade), jo z malce manj slabe vesti izpraznil, jo vestno (da si olajšam vest) ločil od ostalih odpadkov, to nekako celo plačal, v dobri veri da jo bodo, ne vem, zmleli in predelali v novo plastenko, obleko, odbijač, kaj vem kaj, ali pa sežgali in pridobili energijo za ogrevanje dpomov,ali pa ne vem kaj drugega, samo to ne, da jo bo nek podjetnik zapeljal na obrežje in stresel v morje. In pokasiral najbrž 2x.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zatorej, in tukaj končujem esej o odpadni plastični in ostali embalaži, </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px;">
Ja ne priznajem ovaj sud. *</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Nisem kriv. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tega nisem želel, tega sem se otepal, to mi je bilo vsiljeno, še več, bil sem izkoriščen. Izkorišč<i><b>a</b></i>n. Name ste preložili skoraj se razen pridelave in osnovne proizvodnje. In sedaj od mene zahtevate, da naj se zamislim. Da naj spremenim svoje navade. Da naj začnem <i>plačevati </i> za svoje grešne potrošniške navade. Veste kaj?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nič. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*"Ne priznam tega sodiščas", Tito, 1928</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-1983684096002295962019-02-14T21:59:00.000+01:002019-02-15T20:49:53.051+01:00Kumi čakam četrtka! (Nisem kriv 4/7)<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="font-size: x-small; text-align: right;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small; text-align: right;">Humanitarni projekt zbiranja plastenk </span></div>
<span style="font-size: x-small; text-align: right;">
</span><span style="font-size: x-small; text-align: right;"><div style="text-align: right;">
Do petka, 20. 4. 2018, </div>
</span><span style="font-size: x-small; text-align: right;"><div style="text-align: right;">
bo na naši šoli potekal humanitarni projekt</div>
</span><span style="font-size: x-small; text-align: right;"><div style="text-align: right;">
zbiranja odpadnih plastenk, </div>
</span><span style="font-size: x-small; text-align: right;"><div style="text-align: right;">
ki je letos namenjen nakupu ultrazvočne naprave </div>
</span><span style="font-size: x-small; text-align: right;"><div style="text-align: right;">
srca za novorojenčke </div>
</span><span style="font-size: x-small; text-align: right;"><div style="text-align: right;">
v Splošni bolnišnici Murska Sobota.</div>
<div style="text-align: right;">
<b style="font-size: small;">OŠ Šmarje pri Jelšah</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b style="font-size: small;"><br /></b></div>
</span><br />
<div>
<div style="text-align: justify;">
Vsa ta zaganjanja... Ni isto. A veste, ko sem 12 (!) let nazaj <a href="https://sites.google.com/site/leppameteninskromen/Home#TOC-23-1-2007-1.-teden-prva-vaja-1-minuta-teka-2-minuti-hoje-12ponovitev" style="font-size: 1.1em;" target="_blank">vstal s kavča in šel teč</a> je bilo <i>drugače. </i>Saj se spomnite kako sem "kumi čakal četrtka", torej naslednje vadbe. Pa vse je bilo novo. Nakup superg, boleče goleni, novih sto metrov dlje na standardni progi. Pričakovanje, kaj se bo prikazalo za ovinkom <i>naslednji teden, </i>ko bo minuta teka več in hoje manj pa še več ponovitev. Do kod na PSTju bom prišel preden bo potrebno (na polovici) obrniti. Pa prva tekma, novi prijatelji, nov svet. Novi izzivi, nove dolžine, drugačni, drznejši izleti zgrajeni na novi energiji, ki jo je nudilo novo, pomlajeno in vzdržljivejše telo. Kdor je bral moje bloge se spominja, kako sem ves čas že skoraj paranoično iskal regresijo v vsakem počitku, v vsaki pavzi, v vsakem slabšem teku od včerajšnega. Pred vašimi očmi se je dogajalo. Strah pred zdrsem v staro telo, obsesiven strah pred tem, bežanje, zanikanje, slepenje... in potem počasen, spiralen zdrs nazaj. Kot bi kuhali žabo. Kar naenkrat sem bil spet tam. Kavčkrofek, 102 kili, pivo, 115 okoli pasu. Kaj me je sedaj desetič <span style="font-size: 1.1em;">ponovno pripravilo, da sem poskusil vam zaenkrat še ne zaupam. To šparam za zapise po sagi "Nisem kriv" v sedmih delih. Ker je tudi to sprememba: spet so tu objave. Vnovični zagon sem dal na splet v upanju, da ste že vsi itak pozabili na Wego, lepega, pametnega in skromnega. Sedaj pa ste že trije, pred katerimi me bo sram če bom nehal :). Toliko tokrat o teku.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 1.1em;">Pa dajmo še malo</span><span style="font-size: 1.1em;"> o krivdi, zločinu in kazni. Povedal sem vam že, zakaj se ne čutim krivega kar se tiče onesnaževanja z vrečkami, zakaj me celo jezi, ko spet vse valijo name, <i>potrošnika, </i>ki da mora(m) spremeniti svoje umazane navade. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 1.1em;">Naj kar takoj povem: odpadke ločujem, odkar so se pojavili prvi ločevalni otoki po soteskah. Takrat še ni imel vsak blok pred svojim vhodom 3 kontejnerje za embalažo pa še kakšnega za papir in steklo poleg. Ni bilo treba. Plastik in piksen še ni bilo v tolikšni meri, steklenice smo menjavali za kavcijo v trgovinah, papir pa smo zbirali za končne izlete. No, ampak se je začelo. Plastenk in pločevink je bilo vse več, reklamnih prospektov tudi, pa tudi nepovratne steklenice so naenkrat postale <i>fensy</i>. Pa se nisem dal, če me je že premamila kakšna plastenka (na začetku so bila to največkrat čistila) je bila v smeteh ločena. Prav počasi pa se je začelo. Pivo so mi najprej spravili v <i>zelene</i> flaše, potem pa še v pločevinke. Pojavili so se priročni šesterčki, tako piva v pločevinkah kot radenske v plastenki. Še malo prej je bila najboljša izbira za sok TI jumbo steklenica (taka s širokim vratom, da se je dalo z užitkom piti kar naravnost iz nje), kar naenkrat se je zdelo to - v primerjavi s plastenko silno šorasto. Skratka nekega dne sem se zavedel, da imam na dvorišču spet polno ta črno stolitrsko vrečo stisnjenih piksen, plastenk in konzerv. Še bolj moteče je bilo to na morju, tam ni preveč vljudno stiskati in tlačiti teh reči, ker jih lokalni "podjetniki" potem nabirajo iz kontejnerjev, da v trgovini iztržijo "povratnu naknadu", plastenke in pločevinke pa morajo biti nepoškodovane. (O tem, zakaj jih sam ne nosim nazaj v štacuno pa kdaj drugič.) Začeli smo se res truditi. Nabavil sem zaboje steklenic piva, radenske, olja in radenske, ostalega pa tako ali tako več ali manj ne uporabljamo. Kmalu sem spoznal, da je vse skupaj rahlo zoprno. Prenašanje zaboja polnega praznih steklenic je precej bolj neudobno kot pač zaviti v štacuno in vreči šestorčka na zadnje sedeže. Najprej se je treba spomnit in ga dat v prtljažnik, potem pa se je treba znajt še v štacuni. Kje jemljejo embalažo nazaj? Kakšen sistem imajo? Imajo avtomat ali se zmeniš s prodajalko? Če je avtomat, ali je tu na parkirišču, notri v trgovini, ali kako? Potrebno ga je najti. Pa tudi ko si ga našel se ni nehalo. Včasih se je zdelo, da snemajo skrito kamero, namreč avtomat je zahteval, da zaboj izpraznem in na tekoči trak vrnem posebej zaboj in posebej eno in po eno steklenico. In take. Vse to sem stoično prenašal. Pravzaprav ne stoično ampak uporniško. Ne dam se. Mene že ne bodo tlačili med spremenjene potrošniške navade. Moram povedat, da je šlo za upor na višji ravni. Skenslal sem komercialne radijske postaje, prenehal gledat ali poslušat vse kar se je prekinjalo z reklamami, kupoval meso, sadje in žganje pri kmetih, nabavil celo stekleničko za mlekomat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 1.1em;">Pa ni nič pomagalo. Kot zgoraj omenjeno kuhanje žabe se je vse skupaj ponovilo tudi tu. Čistil, recimo, se kmalu ni dalo dobiti drugače kot v plastiki. Makaroni so bili naenkrat vsi v škatlah s plastičnim okencem na sredi, da se vidi kako lepi so. Vrhunec so bili LCA jogurti zelenih dolin, ki so nepotiskan lonček ovili v kartonast ovoj, ki je imel (ima) na notranji strani, torej ko ga strgaš po perforaciji ob napisu "več informacij", dodatno samohvalo, kako super mikroorganizme vsebuje in da so te informacije natisnjene na ekološkem, recikliranem pairju. Da so s tem dvem odpadkom - lončku in pokrovčku - dodali še tretjega, jim ni kapnilo. Oh ne, veste, s tem, ko so lonček ovili v karton so naredili dobro delo: plastika lončka je lahko zato tanjša in oh, spet so prispevali k čistejšem okolju. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 1.1em;">Pa dobro, nič takega, kar ne bi mogel upornik s prezirom ignorirat. Ampak počasi mi je začelo hoditi vse skup na živce. Tam platojček piva v akciji, tu iz akcije izvzeta gajba <i>zelenih</i> steklenic. Tam zavitek cenejše mineralne vode, v steklenicah pa le pregrešno drag Donat in litrska Radenska. Cele police vsega boga v plastenkah, pločevinkah in nepovratnih steklenicah, jaz pa na voljo le Laško, Union in Radence. Oh še to ne: najprej sta se Laško in Union tako in tako zlila v en okus, potem pa kot v opravičilo lansirala razne posebne izdaje, nefiltrirane, IPA, pšenične in take. In ko sem enkrat obtičal na blagajni z dvemi steklenicami za vračilo na kavcijo (zakaj pa ne?) mi je prekipelo. Šlo je za 40 centov in kot že mnogokrat dotlej bi pač zamahnil z roko, kar pustite. Tokrat pa ne. Zgodba je bila, da sem kupil neko bolj posebno hajnikenovo ljubljansko pivo za poskusit - dve steklenici. Zaračunali so mi kavcijo in ob naslednjem obisku trgovine sem poskusil vrniti steklenico v avtomat, ta pa jo je zavrnil. Običajno bi zamahnil z roko in steklenici vrgel v zato pripravljeno košaro, tokrat pa sem pozvonil, kot je navodilo ob avtomatu "v potrebi po posredovanju osebja". Po daljšem čakanju in daljšem zvonenju (tudi tega sicer ne počnem) se je pojavil "osebje" in mi zagotovil, da ni problema, da bodo že na blagajni zrihtali. OK. Na blagajni pa začudena faca. Naj tu takoj povem, da prodajalka pač tu ni nič kriva. Ji pač ni nihče povedal ali pa je nekdo narobe povedal "osebju". Veste meni je vedno nelagodno na blagajni že če ne zmečem robe dovolj hitro vs traku za blagajno v voziček, češ, ljudje lakajo. Ko pa se kaj zatakne me oblije mrzel pot. Kupci v tej "nesrečni" vrsti za blagajno začno zavijat z očmi ("pa ravno meni, vedno v moji vrsti...") in, saj veste pač ni mi prijetno. In tu se je <i>res</i> zataknilo. Ni bilo kode, ni bilo številke, ni bilo opisa in ni bilo... mojega odpustka, češ ok, pustite teh 40 centov, kaj 40, saj jih je 80 (40 ker steklenic ne morem vrniti in jih bo kot zgleda vreč stran in novih 40, ki jih bom ponovno plačal za kavcijo). Kar trmaril sem tam. Potem smo stvar uredili rako, da so vrnili kavcijo za nekaj drugega in se bodo že na inventuri s tem ubadali. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 1.1em;">Ok, pač ena anekdota, boste rekli. </span><span style="font-size: 19.36px;">V resnici gre za, če lahko uporabim najbolj oguljeno frazo, kamenček v mozaiku. </span><span style="font-size: 1.1em;">Saj je vse anekdota, se še spomnite kako smo se smejali ideji, da bi vodo pakirali v plastenke? Vodo v plastenke? A so normalni? Kaj takega se pri nas ne vo zgodilo. Aja, da ne pozabim, 14 let že živim v vasi kjer ni vodovoda in zbiramo deževnico. Bi imel celo opravičilo, da jo kupim, kajne? Pa je nisem doslej več kot nekajkrat, ko so na obisk peišli vnučki. In imamo sedaj 123 vrst vode v plastenkah (vštete so kombinacije znamke vode in volumna pakiranja - od 0,25 do 2 litra). Pa vode z okusom. Okusom, jebenti. Brezbarvna tekočina brez vonja in okusa ima sedaj visokokalorični vonj in okus...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Skratka</span> česa me torej krivite? Katere potrošniške navade naj spremenim? Kar se piva tiče, sem se že znašel. Kuham svojega. Vodovoda pa še ni... </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ampaj vse to ni tako strašno. Ne jamram zaradi tega. Tudi krivde se ne odrekam zaradi rega. Pokrovko na ekonom loncu je odneslo zaradi nečesa drugega. O TEM V PETEM DELU.</div>
<div>
</div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-54175694234919524292019-02-10T21:28:00.001+01:002019-02-10T21:28:25.559+01:00Ne, res nisem kriv (3/7)<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><i><span style="font-size: x-small;">Sodobni potrošnik išče čim več udobja. </span></i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><i><span style="font-size: x-small;">Tako mnogi vsakodnevno kupujejo pijače v plastenkah, </span></i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><i><span style="font-size: x-small;">ki jih nato zavržejo. </span></i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><i><span style="font-size: x-small;">www.bodieko.si</span></i></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;">Kar se teka tiče, kaj naj rečem? Prvi teden je šel mimo, ampak prvi teden je šel še vsakič mirno mimo. Nobene pametne treme, nič posebnega. Celo kar malo prazen sem bil. Edena sprememba od vseh teh zaganjanj doslej je ta, da sem ga obelodanil na blog, češ, da bom tako težje še enkrat flopnil. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;">Ampak itak do 6 tedna ne bo zanimivo; takrat se teki podaljšajo na 5 minut. Takrat se pravzaprav šele neha hoja pa prične tek. Pa takrat je tisti čas, ki je doslej pri vseh zaganjanjih veljal za zadnjega. Če sploh.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;">Nekaj je za omenit: spet te goleni. Gruntam ali gre za narobe superge, ali kaj? Mimogrede: superge št. 18. Nekaj mi pravi da se ves čas zgovarjam na superge in kupujem nove in nove. Če sem s ta prvimi pretekel 1400 km, sem predzadnje vrgel v kot po dvaintridesetih. Češ da žulijo. Da nekaj ni v redu. Da so itak v Decatlonu kupljene ene pocen variante. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;">Skratka, dokler se v teku ne začne kaj dogajat, naj nadaljujem z mojo "Nisem kriv" zadevo. In to tam, kjer sem končal na zadnje: res, koliko vrečk sem doslej pravzaprav vrgel v morje? Že skoraj trideset let - in ker so mi lastni otroci iz vrtca nosili zgibanke in pobarvanke in mi sploh solili pamet glede tega, vem, da je res toliko let - ločujem. Res. Glede tega sem bil vsa leta strikten. Tečen celo včasih. Prepričeval okili, tudi tiste, ki so tedaj še na vse pretege iskali izgovore, češ, kaj se zajebavaš, pa ločuješ, potem pa pride (en) kamion snage in vse kontejnerje skup sprazne. Ampak, če dovolite se k plastenkam vrnem kasneje. Najprej k z mojimi vrečkami zadušenim želvam. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;">Kot prvo, ker vem, da znajo nekateri ljubitelji živali skočiti v luft in me proglasiti za pošast, prasca, človeka nevrednega življenja (ja tudi take berem po komentarjih raznih portalov, ko nekdo vpraša, če kdo ve za koga, ki bi pazil na njihovega psa, ko grejo na morje), naj takoj poudarim: ob HD posnetkih želv, ki se zapletjo v plastične vrečke, se tudi mene trga srce. Pa ob pelikanih prepojenih z nafto. Pa zgrožen sem, resnično zgrožen, ko gledam vrhunske posnetke ogromnega, kot kontinent velikega otoka odpadkov sredi oceana. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;">Ampak, ha, zakaj jih kažete, forvardirate, mailate, lajkate, poturavate meni? Kaj naj sedaj jaz? Prvič, vrečk si sploh niseem želel. Čisto dobro sem shajal brez njih. Naš hišnik je enkrat na teden zvlekel dvanajst kovinskih kant za smeti iz "smetarnice" - ropotal je, da je odmevalo po soseski - za cel osemnadstropni blok. 55 stanovanj in dve pisarni. Danes pa trije kontejnerji za piksne in plastenke in po ena še za papir in steklo. Pa tri črne za vse ostalo. Razen za organske - nekje zadaj je še ena rjava za kosti od župce. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Pa saj je celo vseeno! Takrat smo imeli razmeroma malo smeti in nekaj kant (in glede kant in "smetarnice" obstaja še anekdota, ampak ajde, o tem kdaj drugič), danes imamo ogromno smeti in ogromno kant, ampak v vsakem primeru, vse kar smo imeli za vreči stran smo vrgli stran. Na neko mesto, kjer smo upravičeno domnevali, da smo plačali neko službo, ki bo ustrezno poskrbela za moj odpadek. Oziroma domnevamo tako tudi danes. Če sem jaz danes vrgel plastično vrečko (pa nikoli same, običajno kot embalažo drugih snmeti) v smeti, sem nekako domneval, da jo bodo primerno obravnavali. Saj ne gre samo za to, da sem jim plačal, ne, še zloženke so mi pošiljali in vse to, me podučevali, me vzgajali... Vsekakor pa potem ne pričakuješ, da bo taista vrečka pristala zavita okoli glave morske želve. Kaj naj si mislim? V moji glavi si slikam film: kamion, ki je plačan, da odtrani moje odpadke moj denar porabi drugače, vse skupaj v stiski odstrani skrivaj, kot Bart Simpson v svojem filmu in potem s prstom kaže name, da sem "</span></span><span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: x-small; font-style: italic;">potrošnik"</span><span style="font-style: italic;"> ki </span><span style="font-size: x-small; font-style: italic;">"išče čim več udobja"</span>. Še enkrat: nisem si želel vrečk, ne zdijo se mi niti ne vem kako udobne - navsezadnje sem včasih dobil vse skupaj postreženo v roke, danes pa izbiram, izberem, naberem, stehtam, poiščem ceno (pritisni "28" za gušta), opremim s črtno kodo, poskeniram črtno kodo in plačam - sam. Zakaj bi bilo to tako strašansko bolj udobno zame, ne vem. Predvsem pa tudi tega ne vem, kako se je ta plastična vrečka s črtno kodo 1,54 kg lušta ali pa pomaranč italjanskega izvora znašla v oceanu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif; text-align: right;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif; text-align: right;">Uuu, moram nehat. Sem že davno presegel 144 znakov, kolikor jih še lahko prebavimo naenkrat v teh časih. Da se ne bo kdo zadušil s predolgim blogom... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif; text-align: right;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif; text-align: right;">Torej o plastenkah, o plastenkah pa naslednjič. Ker ne, nisem kriv. Res ne. Bom dokazal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif; text-align: right;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: verdana, geneva, sans-serif; text-align: right;">Če bom še tekel seveda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4096639213388207005.post-52726164227170760882019-02-05T21:09:00.001+01:002019-02-05T21:09:54.248+01:00Nisem kriv! (2/7)<p dir="ltr">Torej sem spet začel teč. Spet vstal s kavča itd, itd. Kot sem že omenil - desetič. Kaj naj bi sedaj potrjevalo, da gre zares, ne vem. Bomo videli, ko se bo začel šesti teden in petminutni teki. V zadnjih desetih poskusih nikdar nisem uspel priti čez. </p>
<p dir="ltr">Prejšni zapis je bil morda malo zmeden, se oproščam. Deset stvari sem hotel povedat naenkrat in potem seveda nobene res tako kot je treba. </p>
<p dir="ltr">Prvo, tisto o izgubi vsega, veste, ni čisto res. V bistvu nisem vsega izgubil. Dobro, izgubil sem sapo za v planine, za krasne krtinske izlete, za spontan popoldanski švig nekam v neznano. Pa izgubil sem debate s sotrpini, kje smo bili, kaj smo dosegli. Tisto pričakovanje pred ljubljancem. A si kaj treniral. Na kolk greš? Pa izgubil sem... mah ne bom našteval. Polistajte nazaj, izgubil sem desetletje čudovitih doživljajev in takih reči. Ampak sem pa tudi veliko pridobil! Vse svoje kilograme, recimo, še kakšnega za povrh. Pa vse tiste centimetre okoli pasu. Pa blažen mir pred škratkom na levi rami, ki mi v petek šepeta, da naslednji pir ni dobra ideja ker je jutri <i>sobota</i>, v soboto je pa, no saj veš, kaj je <i>vsak</i> torek, četrtek, in soboto. Pa take stvari. </p>
<p dir="ltr">Drugo tisto o zaganjanju. Boh, če je kdo kaj zastopil. Finta je samo v tem, da si vse vestno beležim. In tako imam deset tistih božjih prvih vaj, 1/1, 1-2-12x. Kar pomeni prvi teden, prva vaja, ena minuta teka, dve minuti hoje, dvanajst ponovitev. Potem je seznam različno dolg. Nekatera zaganjanja se končajo že kar tu, nekatera prilezejo celo do 6/1 5-1-8x. Ampak to je bilo davno. Poletje 2015. (tistega leto prej, 9/3 15-1-3x pa ne štejem, ker so bile objektivne okoliščine, pa še kmalu po bolezni sem še kar dobro tekal naokoli).</p>
<p dir="ltr">Tretje, tisto o osmih ponovitvah. Ja res je. Posodobljena izdaja The knjige ponuja malo manj naporen program. Vsega skup se v 13 rednih nabere 211 minut manj teka. Ponovitev je - sploh na začetku - manj, sam ritem pa je več ali manj isti. Idealno za novo zaganjanje, kajne? Glede na to, da imam časa očitno dovolj - zaganjam se že skoraj štiri leta, je čisto vseeno če zaženem lepo počasi. Bomo torej videli tam pri 6/1 5-1-8x, ki je po novem 6/1 5-1-7x. Zaenkrat mi gre. Deseti 1/1, 1-2-12x, ki je bil sedaj 1/1, 1-2-8x je šel gladko mimo. Oh, seveda. Boleče goleni in te stvari ampak pojdite raje na prvi zavihek zgoraj, trinajst let nazaj, pa bo bolje opisano, kot če bi se sedaj še enkrat trudil.  In kot se je takrat reklo: Kumi čakam torka!*</p>
<p dir="ltr">In končno da pojasnim še tisto o plastičnih vrečkah in zadušenih želvah. Pokrov mi je dvignilo ob veliki zmagi boja proti svinanju okolja - trgovine so ukinile brezplačne vrečke za enkratno uporabo. Kjerkoli kliknem, karkoli vzamem v roke, karkoli poslušam, prej ali slej naletim na članek, ki mi soli pamet o tem, kako je čas, da potrošniki spremenimo svojo miselnist, da se zamislimo nad svojim ravnanjem, da poskusimo ravnati ekološko, osveščeno, da z majhnimi koraki prispevajmo k čistejšemu okolju, zaviranju podnebnih sprememb, zmanjševanju, oh, kar odpravi davljenja morskih želv z mojimi tankimi vrečkami za enkratno uporabo, zmanjševanju koncentracije mikro, pa kaj mikro, nano plastike v naši okolici in že kar v naših telesih... </p>
<p dir="ltr">Ker sedaj sem pa jaz vsega kriv in sem jaz tisti, ki moram nekaj ukreniti. Spremeniti <i>zakoreninjene </i>navade. Se zamisliti nad svojim ravnanjem. Ukrepati. </p>
<p dir="ltr">Ne! NE PRIZNAM, NISEM KRIV IN NE VALITE KRIVDE NAME!</p>
<p dir="ltr">Jaz sem pravzaprav večino svojega življenja mirno preživel brez plastike. PVC vrečke so bile redke in nekaj vredne.  Spomnim se celo, da smo imeli doma tako posebno držalo iz lesa da si jih, pravilno zložene imel lepo pri roki. Spodaj si vzel ven novo in jo zloženo spet pospravil not na vrhu. First in First out.  In imeli smo seveda cekar. Sadje sem dobival v papirnatih škrnicljih, na njih je bila s kulijem napisana cena. Škrnicelj je nato stara mama vestno zložila in shranila in ko smo se otroci igrali smo dobili po robovih narezan škrnicelj za risat. Jaz niesem nikdar zahteval, da mi zgradijo hiper tržnice, kjer zaposleni ne strežejo sadja v škrniclje, pač pa vsako uro zmečejo stran robo ki <i>ne izgleda</i> dobro in na police nosijo novo, pravkar poškropljeno z vodo, da bo <i>izgledala dobro</i> naslednjo uro. In ker sami opravljamo delo prodajalca imamo sedaj plastične vrečke, ki davijo živelj v morju, elektronske tehtnice, printerje za nalepke, skenerje za te iste nalepke in še eno vrečko, da damo cel kup teh vrečk vanjo. Ker sem jaz tako želel? Ker sem bil tako vajen in moram sedaj spremeniti navade? Se zamisliti nad ravnanjem? Naj izdam skrivnost: tanke plastične vrečke za enkratno uporabo so tu zato, ker trgovci racionalizirajo stroške, <i>mordenizirajo</i> prodajalne, izboljšujejo <i>nakupovalno izkušnjo</i>, pri vsem tem pa ne zaupajo kupcu, da bo res ob nakupu lušta stehtal lušta, ne pa ob tehtanju stisnil kodo kakega pol cenejšega paradajza. </p>
<p dir="ltr">In sedaj so glavni carji prodajalci, ker so ukinili brezplačne plastične vrečke. Mater so se žrtvovali. Nakaj kar so doslej "morali" dajati zastojn bodo sedaj zaračunali. Že sedaj so bili vmes bili carji s plačljivimi eko razgradljivimi vrečkami, samo še kakšen cent si moral primaknit. Vrhunec so bile hoferjeve vrečke za kruh - sicer papirnate, ane, ker mi smo eko, samo odprtina je bila plastificirana, da se vidi kaj je notri. Bravo. </p>
<p dir="ltr">Tako da me nehajte zafrkavat. Nisem kriv in ne priznam. Ne omogočate nam alternative, zapirate nam trgovine, v katere smo hodili s cekarji peš, ne pa s palstičnimi vrečkami  z avtom, opuščate, (pravzaprav ste že opustili) strežbo sadja in zelenjave (ja, in kruha) v škrniclje, solato nam pakirate v plastične pladenjčke za enkratno uporabo in potem... in potem mi po <i>informacijskih poteh</i> začnete servirati slike žalostnih morskih prebivalcev, ki se dušijo v plastiki in s platsiko, jo jejo in eni prabavijo drugi poginejo, tisti "srečni" pa na koncu polni nanodelcev končajo v naših želodcih z vsemi nanodelci vred. </p>
<p dir="ltr">Pa naj vas končno vprašam še eno reč. Ok, šel sem v špar, natehtal sadje in zelenjavo v vrečke, jih pripeljal z avtom domov in sadje pojedel. Ampak povejte mi eno stvar, ali naj bo to pač uganka do naslednje objave: </p>
<p dir="ltr">Koliko plastičnih vrečk pa mislite, da sem jaz do sedaj zmetal <i>v morje? </i></p>
Wegahttp://www.blogger.com/profile/09566917565229658627noreply@blogger.com0